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何かやるとき、
ある一定の条件でブレーキをかける
メンタルブロック！

しかし、

メンタルブロックは、

気づくだけでも解決する場合があります。

 

いきなりドーンと変わるわけではあり
ませんが、

気付いたら自動的に解決の方向に向かっていきます。

 

(進むスピードは人によってそれぞれです、3ヶ月の人もいれば、半年、1年かかる人もいます)

 

メンタルブロックは無意識の領域にあるため、それを意識できる領域に上げてくるだけでも解決していきます。

 

でも、解決していくのも無意識的なので気付かずに解決して、

「あれ、そういえば治ってる！」

こんな感じです(笑)

 

では、
どうやって無意識を意識できるところまで引き上げるのか？

 

 

今日は、自己カウンセリングで、

メンタルブロックを明らかにする

その方法を書いていこう思います。

 

 

 

自己カウンセリングは書いたらできるようにシートを作ってあるのですが、

 

今回はまず、

自分が落ち着ける場所で紙とペンを用意します。

 

 

まず、
カウンセラー役になって、

「何で悩んでるの？」

と紙に書いてみましょう。

(潜在意識は聞いたことにしか答えませんので自分(潜在意識)が答えやすいようにダイレクトに質問をすることを意識します。)

 

そして、クライアント役になり、
答えを書きます。

「○○のこと。」

「○○と△△のこと。」

など1つの場合、
2つ出てくる場合もありますが、

「今、どれが1番問題になっている？」

などの質問をしてまずは1つに絞りましょう。

 

 

そして、カウンセラー、

「それってどういうこと？」

と書きます。

 

(なるべく自由に書けるように、
オープンクエスチョンを使いましょう。)

 

そして、また、クライアント役に。

「それってどういうこと？」の問いに答えるように
「どういうことか」を詳しく書いていきます。

・いつ
・どこで
・だれと
・どんなことが起こったか

などに答えて書いていくと詳しく書けます。

 

 

そして、カウンセラー役に戻り、

この時、カウンセラー役は、

知らない人が書いている文章だというつもりで見るのが大切です。

 

この視点から

・知らない人が見たらわからないだろう
・この時ってどういう感じたっけ？

など、わからないというところに、
ツッコミを入れていきます。

 

そして、
わからないところ、もう少し詳しく聞きたいところに、

「○○って書いてあるけど、これってどういうこと？」

と、さらに詳しく、
明確にしていきます。

 

 

カウンセラー役と、クライアント役を交互に行き来しながら、

知らない人がこの文章を見ても、
現場がイメージできて、
自分自身が何を感じて、その時どんな思考をしていたかが分かるくらい詳しく書いていきます。

 

 

イメージできるぐらいのものが書けたら、

「それは、はじめて？」
「その前にはどんなことがあった？」

などの問いに、過去に同じようなことがスッと浮かんだ場合、

 

その過去の出来事をもう一度、

「それってどいうこと？」

という質問をして、
詳しく書いていきます。

 

それを繰り返しているうちに、

・必ず自分が無意識で勘違いしている思い込み

・何か共通点のパターン

がみつかります。

(これを見つけることが大切です)

 

 

そして、

「□□しようとした時、または、
□□の状況になった時、

その○○の思考が浮かんでこなかったらどうですか？」

という質問にyesがでたら、
これば原因となります。

 

 

このように、

悩みの原因は外側の問題ではなく、

・なぜ、自分がそう感じるのか？
・なぜ、その感情が湧いてくるのか？
・なぜ、そう思うのか？

が原因です。

 

まずは、メンタルブロックの原因を明らかにすることが大切です。

 

カウンセリング・講座

「今を楽しもう！」

そんなふうに思っても、バリバリ頑張ってる人や、キレッキレの仕事してる人を見ると、

「自分はまだまだやなぁ…」

と思ってしまって、全然楽しめないし、
楽しくない(笑)

そんなことありませんか？

「今を楽しむ」というとの、たぶんずっと楽しいことしてヘラヘラしていろというわけではないと思うんです。

周りは常に変化します。だから、自分から変化しても良いですよね！

でも、自分を責めた気持ちからスタートしてもうまくいかないかもしれません。

「恐れ」の感情がスタートとなっている行動はうまくいきません。

だから、自分が欠点だと思うことを直そうとしてもなかなか変われない。

「こんな欠点があるから、こんな問題があるから、これを直そう、良くしよう」

でも、良くしてもマイナスがゼロになるだけでなかなかうまくいったとは思えない。

僕らは小さい頃から欠点を直しなさいと教えられてきました。

だからクセになっているかもしれません。

でも、今からは

「自分は大丈夫！大丈夫な自分が大丈夫な現実を作る！」

こっちのほうが良いかもしれません。

つまり、「自分を変えなければいけない」というのは今の自分を否定していることになります。

この思いを持ち続けているかぎり「自分を変えなければならない」現実を生きることになります。

「自分を変えなければいけない」
っていつから思ってますか？

そういう人って小さい頃からこれ、持ってると思うです(笑)

でもこれを持ち続けているかぎりは変わっても変わっても、終わりはありません。

もちろん変われなければならない正当な理由もあるでしょうが、それはおいといて

「今のままでも大丈夫！」

こう思えたら楽になるわけですが、ずっと「変われなければならない」という思考が正しいと思って生きてきた人は「今のままで大丈夫！」を受け入れるのはかなり怖いです(笑)

変われなければいけないのに、今のまま変わらないのですから…

でも、これ、親友がこんな感じだったらどうでしょう？

今を楽しみたいけど、いつも今の自分じゃダメだと思って、必死に頑張ってる、または、落ち込んでいる親友。

「そのままでいいよ！」って声かけたくなりませんか(笑)

何かに心が動いたとき、紙に書き出してこの悩みを友達に相談されたら？という視点で見ると客観的に見ることができ思考が広がります。

あと、「今のままの自分で良い」受け入れても「まったく変わらない自分」になるわけではありません。

「変わらないなければならない」という思いを強く持ちすぎているからモヤモヤするので、ちょうど良いバランスをとる感じです。

では、なぜ変われなければいけないと思っているのか？変わらなかったらどうなりそうですか？それはどんな時に思うのか？

そして、それは本当か？

それを明確にすることが、自分の思考に気がつくヒントになります！

カウンセリングと講座

 

「今の仕事に満足していない」と思っている人は、必ず今の仕事の何かに問題があり、

 

「家族はもっと仲良く」と思っている人は、必ず家庭内に問題があり、

 

「もっと良い会社があるはず」と思っている人は、必ず今の会社に満足していません。

 

 

 

でも、
よくよく考えて見ると、
その思いって、
結構前から持ってませんか？

いつからその思いを持ち続けてきたのでしょう？

 

おそらくずっと昔からではありませんか？

 

 

 

 

誰かが言った価値感、本で読んだことではなく、今の自分はどんな価値観を持っているのか見てみましょう！

 

 

そして、
価値観や思考が明確になったら、まず、
その価値観のじっくり観察して見つけてみましょう。

 

ひとつの価値観には、良いとこと悪いところがあります。

 

 

悪いところは一度、横において良いところに良いところを意識して、
良いところに意識が定着すると欲求は消えていきます。

 

 

良いところと悪いところは選べるという意識をしっかりと自分自身で持ち、
良いところに意識を向け続けていきましょう。

しかし、
良いところに意識を持っていきたくてもやりたくてもできない。

 

どうしても悪い方に意識が向いてしまうという方は、その部分に誰かから信じ込まされている固定的な価値観があるかもしれません。

 

 

どんな価値観でも、良いところと悪いところは存在します。

 

 

たとえば、
「人間関係を良くしたい」と思っていたとしたから、今の不仲な現実から良い点を探していきます。

 

 

ここを冷静に見れば、
沢山の良いところを見つけられるはずです。
人の行動というとのは必ずメリットがあるから行動するようです。

 

 

良いところが沢山の見つけることができれば「人間関係を良くしたい」という思いは消えていきます。

(消えたからといって人間関係が悪くなるというわけではありません)

 

 

その思いが消えたとき、
ずっと昔から持っていた思いに操られることなくニュートラルに現実をみたとき、もうモヤモヤから脱出しています！