悩みから抜け出す意外な秘訣!

こんにちは!

カウンセラー&美容師

圓本高士です。

 

 

今日は、

「悩みから抜け出す意外な秘訣!」

というテーマで宜しくお願い致します!

 

 

 

悩みのというのは、

1度だけというものではありません。

だったら悩みませんよね!

 

 

つまり、(本人もにも気づかないうちに)

繰り返されているという特徴あります。

 

すぐにキレてしまう。

将来に不安を感じる。

人間関係がうまいかない  などなど

 

繰り返されてしまう悩みは、

感情をうまく感じること

悩みから抜け出す窓口になります!

 

 

 

例えば、怒りの感情。

 

誰かにをされたり、言われたり。

イラっとした時。

僕はカウンセラーですが、

普通に「ぶん殴るぞ!」って思ってます(笑)

 

 

「カウンセラーで怒るとかどう言うことですか?逆じゃないですか?」と言われたりもします。

僕は「そうですね!」と答えます!

そうなんです。なんです。

 

 

怒りという感情なんかは特にわかりやすいのですが、ちゃんと感じ切るのが良い。

怒ったほうが良いんです。

なぜか?

 

大人って、どこか建前と本音を使い分けていながら生きているところがあると思いませんか?

 

顔はニコニコ笑っていても、心は顔食いしばっていると言う不思議なことがある。

 

そうした感情。

紛らわしたりし、変に自分に嘘をついたり、

ごまかしたりして、

ありのままを感じきらなかった感情は

潜在意識に抑圧されます。

 

 

 

悩みを繰り返すシステム!

 

 

僕らはついついネガティブな感情を感じた時、

「こんなことをしていても何もならない。

前に進まなければ!」

そう思って感情を感じないように、

プラス思考で逃げてしまいます。

 

 

一見乗り越えたかのように見えますが、

感情を感じずに放っておくとまた出てきます。

実は消えてないんですね。心の奥に残ってます。

 

 

そうして、

潜在意識に抑圧された感情は、自分との統合を求めて事あるごとに顔を出します。

 

だから、例えば、怒りが抑圧されていた場合、

「何度も怒らないといけない現実」を引き寄せます。

そうして悩みは繰り返してしまうんです。

 

なんとも恐ろしいシステムです(笑)

 

 

このシステムから逃げ出すためには、

素顔な心が必要です。

 

なんじゃ、そりゃ?

素直な心って具体的に何?

ってなりますよね!

 

 

 

素直な心とは?

 

素直な心を持った人は癒しが起き、

前へ進めます。

 

 

でも素直な心と聞くと、

真面目に生きている人、仕事熱心な人、

いわゆる、悪いことをせず真面目に生きている人といったイメージが強くありませんか?

 

 

でも、ここでいう素直と言うのは、

きっと清らかとか真面目に生きるといった意味ではないでしょう。

 

僕が最近思うのは、

素直と言うのは小さな子供のような心

 

悲しい時は悲しい、寂しい時は寂しい。

幼い子供は、

喜怒哀楽を素直に出せるし、

素直に感じることができるのです。

 

まさに、考えるな感じろ!です!

 

 

感情というのは我慢や抑圧するより、

素直に感じ、外に表現したほうが良いんです。

 

昔のことわざにも、

「雨降って地が固まる」

というものもあります。

(と言っても、

実際に外に出すと争いが起こります笑

心理カウンセリングでは、

イメージワークなどを使いしっかりと感情を感じていきます。)

 

 

僕はいつもカウンセリングでも、

怒りたい時は、怒っても良い、

悲しい時は、悲しんだほうが良い、

不安な時は不安で良いと言っています。

 

 

カウンセリングに来られる方は、

 

怒りが湧いてくる、

それがどうしようもない。

 

悲しみが湧いてくる、

それがどうしようもない。

 

不安でどうしようもない。

 

だから来られます。

 

 

 

怒りたくないから、

悲しみたくないから、

不安だから、

 

それがしんどいから、

カウンセリングに来ているのに、

僕は「その感情を感じましょう」と言う。

 

 

一見、逆のこと、

しんどいことをしているように見えますが、

逆の逆。

 

 

怒りや悲しみや恐れと言う感情から

逃げないで、それを感じて味わえば、

自分と一体となり、すぐ統合されるので消えていきます。

 

そして、

感情が消えてしまえば、

悩む現実を引き寄せなくても良い状態になります。

 

繰り返されていた悩みが解決するんです!

 

 

 

 

感じてはいけない感情はない!

 

でも、

なぜ多くの人がそのままネガティブな感情を感じ切れないのでしょう?

 

 

それは、

自分の弱さ、情けなさと直面しないといけないからです。

 

 

本当に楽になるときは、

自分はどうしようもない人間だと認められる人ではないかと思いますが、

多くの人がこれが嫌で自分を紛らわしてしまいます。

(僕もまだまだ逃げようとします笑

本当はそのままで良いんですけどね!)

 

そして潜在意識にそのネガティブな感情を溜め込みます。

 

でも、

感じてはけない感情なんてないんです。

 

 

 

しっかりと感じて、

「腹が立つ」「悲しい」「怖い」

そう言える人のほうが、

必ずその感情を癒して、前に進めます。

 

 

だから、

怒りや悲しみや恐れから逃げない。

しっかりと味わう、とことん味わう。

それが今のその人のテーマなんです。

 

 

ということで、

 

それでは、最後までお読み頂きまして、

ありがとうございます!

 

カウンセラー&美容師

圓本高士

昨日のオンラインセッション!ご感想!

こんばんは、

髪と心をキレイにするカウンセラー&美容師

圓本高士です!

 

 

昨日オンラインセッションをさせて頂きました!

そして、嬉しい感想を頂きました!

(ご本人に許可を頂いています!)

 

 

カウンセリングご感想!


昨日はありがとうございました。

思考がぐるぐるまわっている時は何事も自分の中の腑に落ちない。

圓本さんと話しているうちに、現実に引き戻され冷静になれる自分を感じました。

成功していると思われる人の、メルマガの読みすぎでしたね。

自分は自分。

圓本さんのように、自分のオリジナルでやればいいんだと一晩考えて気が付きました。

ありがとうございました。


 

 

ありがとうございます!

「自分に能力があるのか?」

「今のままで良いのか?」

そんなモヤモヤタイム過ごしておられてところに、カウンセリングをさせて頂きました!

 

 

そして、

意外と多いこのお悩み。

 

 

「今の仕事は自分に合ってるだろうか?」

「このやり方で目標達成できるだろうか?」

「もっと頑張らなければお客様に来て頂けないのでは?」

 

人によって色々ですが、

今の状況に満足していなくて、

未来の不安を抱えておられます。

 

 

でも、同じ状況でも、

モヤモヤしない人もいれば、

モヤモヤする人もいるんです。

 

 

 

やり方を探してませんか?

 

モヤモヤする場合、こんな時、

人は方法、やり方を探し始めてしまいます。

 

 

ああでもないこれもない。

 

でも、どの方法を見てもしっくりは来ない

 

 

うーーーん

 

 

そして

 

やっぱり動けない。

やってみたけどしっくり来ない。

 

 

 

現実を作っているのは、自分の思い!

 

これって実は方法の問題ではないんです。

方法ではなく、環境ではなく、

自分の「思い」の問題なんです。

 

 

今のやり方でで良いのか?

もっとすごい方法があるのではないか?

 

あの人すごい成功してるから、

あの方法をやればいけるかも?

 

今のままで良いのかなぁって、

 

成功している人を見るとやっぱり、

焦ったり、色々あると思います。

 

 

そんな方からカウンセリングで

お話を聞くと、

 

「〇〇人しかお客様が来ていないから

「自分にはできないかもしれないし

 

そんなお話になることもあります。

 

 

 

今を生きてますか?

 

でも、全ての始まりは、

未来の自分、まだ来ていないお客様のためではなくて、

今の自分、今来て頂いているお客様をどうやって喜ばせるかだと思うんです。

 

 

 

今、やっばり、今、それが大切なんです。

今の自分、そして、

今のお客様を喜ばせること。

 

それができなければ、

未来の自分も、未来のお客様を喜ばせることはできません。

 

 

今を生きて、

今の自分を喜ばせ、

目の前の人を喜ばせる。

 

それができている時、

僕達は迷いがなくなる。

 

 

 

まずは、自分を喜ばせてみましょう!

 

それができたら、

目の前の人も喜ばせれるはずです!

 

 

今、1番自分が喜ぶとことは

何でしょう?

 

また、今、目の前にいる人が喜んでくれることは何でしょう?

 

常に今に焦点を合わせましょう!

 

 

それでは、

最後までお読み頂きありがとうございます!

明日が良い日でありますように!

 

 

カウンセラー&美容師

圓本高士

 

 

無料メールマガジン!

メルマガ『髪と心のメールカウンセリング』

 

仕事で行動できなくなった時の対処法!

こんにちは!

髪と心をキレイにするカウンセラー&美容師

圓本高士です!

 

先日はオンラインでセッションをさせて頂きました!!!(初めての仮装背景笑)

 

遠方の方でも、自宅で気軽に受けられる、

オンラインの醍醐味ですね!

 

色々お話を聴かせて頂き楽しい時間でした!

 

 

それでは、本題です!

 

起業にしても、やりたいことを始めるにしても、仕事で行動できなくなる瞬間ってありませんか?

そして、焦る!!!

 

・まだ自分が何がしたいかわからない。

・したいことはわかっているけど、

    モチベーションが下がってしまった。

・生計を立てるために、今やりたくない仕事していて、現状を変えたい。

 

状況は人によって様々ですが、

今の状況を良くするため、何かをしなければ分かっているけど、動けない。

 

カウンセリングで、こういう方のお話をお聞きすることがあります。

 

行動できなくなっている人は1つだけ共通点があるように思います。

 

 

 

 

仕事で行動できなくなっている人の共通点!

 

それは、

仕事に自分を合わせる考え方をしているということ。

 

 

仕事を楽しんでいる人、

自分に合った仕事をしている人は、

自分に仕事を合わせるということをしています。

 

 

 

 

僕が難病ギランバレー症候群から復帰し仕事を始めた時、想像していた以上に動ける状態ではありませんでした。

 

でも、仕事はしたい。

 

だから、3ヶ月間、

1日のお客様は2名で営業していました。

 

それ以上は、体力が持たず、仕事のクオリティーも落ちると思ったし、

無理をして、なおかつ低いクオリティーの仕事など誰も望んでいないし、そのほうがお客様に対して誠実だと判断したからです。

 

最初はりきって普通に営業してみたものの、帰りには、駅のベンチで座って寝てしまう。次の日に疲れが全く取れていない。

そんなことが起こっていたことも原因でした。

 

そんなこともあり、

焦って中途半端なクオリティーでやるより、

今やるべきことは、まずは疲れない身体を作ることが大切だと思いました。

 

僕にとって、

これから仕事をしていく上で重要なことでした。

 

健康を失えば、全てを失うことを

身を持って体験していたからです。

 

仕事に自分を合わせ、

無理して倒れたのでは意味がありません。

 

 

自分に仕事を合わせることにしたのです。

 

それをしてからは、

徐々に身体も適応し始め、働ける時間もどんどん増えていきました!

 

 

まずは、

自分の望むことを、目的をはっきりさせると行動しやすくなります。

 

もちろん望むだけでは、変化は起こせませんが、望むことを明確にするだけで行動べきことは見えてきます。

 

 

 

 

結局できることしかできない!

 

 

現状は、望むものではなくも、今、やりたいことが見つからなくても、

自分が関心があること、興味を感じられることに対して才能を磨き、

没頭し、深めていけば、どんな状況でも挫折することはありません。

 

 

人は周りの環境や、先に成功している人を見てついつい焦ってしまうこともあります。

 

でも、周りの人と自分自身はまったく関係ありません。

 

 

今できないことは、

やっぱり、今はできないし、

今できることは、

やっぱり、今できます。

 

できることやりましょう!!!

 

 

自分の望む成功を求めて、

自分のやるべきことを1つずつ焦らずに進めていきましょう!!!

 

 

それでは、

最後までお読み頂きありがとうございます!

 

カウンセラー&美容師

圓本高士

 

 

イベント・お知らせ

 

無料メールマガジンは、こちらから👇

メルマガ『髪と心のメールカウンセリング』

 

心理カウンセリングはこちら👇

あるべき姿に目覚めるカウンセリング

 

2月10日  新大阪で開催!

日常・接客業に使えるカウンセリング講座

難病、ギランバレー症候群に負けない、3つの秘訣!


こんにちは!

髪と心をキレイにするカウンセラー&美容師

enmoto の圓本高士です。

 

今回は、

難病ギランバレー症候群に負けない

3つの秘訣!

というテーマで。

 

宜しくお願い致します!

 

僕はギランバレー症候群という難病指定の病気で闘病した経験があるのですが、

この間とあるサイトで僕と同じ美容師で、

ギランバレー症候群で苦しんでおられる方の見つけました。

 

匿名で書かれておりましたので、

やはり難病ということでオープンにされない方もおられると思いますが、

 

実際は

後遺症に苦しんでおられる方、

今まさに苦しんでおられる方、

色んな方々がおられます。

 

そんな方に届けば良いと思います。

 

 

最近ではホームページのプロフィールを書き換えていて、

 

色々過去のことを思い出したので、

今日は僕の体験談で恐縮ですが、

お話しさせて頂きたいと思います。

 

 

少し長いですが、

宜しくお願い致します!

 

 

3年前、ギランバレー症候群を体験しました。

 

全身が痺れ、筋肉の低下が起こる病院です。

 

 

発症後、1週間で全く動けなくなり、

入院。

 

働けない。収入がなくなる。

先行きも見えない。

とにかく、将来が不安でした。

 

 

 

頑張りたくても頑張れない。

 

当時、子供は0歳でした。

こんなとこで止まっている場合ではないけど、

とにかく寝ていることしかできない。

 

気持ちだけが焦ります。

 

回復する見込みや目処は立たぬまま、

身体に点滴で薬を入れ、トレーニングをする。

 

 

でも、良くなったり、悪化したり、

また点滴で薬を入れる。

 

 

そのうち僕の身体は肝数値が上がり、

薬が身体に入れられなくなってしまいました。

残るのは、トレーニングと自然治癒力のみ。

 

 

 

現状は絶望的だった。

 

しかし、当時の状態は、

歩行器を使って歩くのがやっと、食事の時は、箸も持てず、スプーンで食べていました。

 

現状を見れば、

トレーニングと自然治癒力による可能性は残されているものの、美容師として仕事に復帰することは絶望的な状態。

 

いつ回復するのかは分からない。

 

将来、回復するにしても、それまでの間、

この身体でどうやって生きていけば良いのか?

 

SNSなどで、元気な人、

成功していく人を見ていると、

自分には価値がないと感じてしまったり

 

 

まさに、前に進めない、八方ふさがりの状態だったのです。

 

 

 

 

人生で1番のカウンセリングを受ける!

 

 

そんな中で、僕の病気を知った人が、

facebookなどで沢山の方からコメントを頂いたりして、励まされました。

 

 

遠方の友達は、

メールで励ましてくれました。

知らない方にもお手紙をもらったり。

 

病院にも色々な方が駆けつけてくれました。

 

 

特に学生時代のラグビー部の仲間は、

1番大変だった1ヶ月、

30日、ほぼ毎日、誰かが代わる代わるお見舞いに来てくれました。

 

 

彼らがしてくれたことは、

学生の時のバカ話をしたり、難病をネタに笑い合うこと。

毎日笑わせてもらいました笑

 

 

そして、彼らは、

「焦らなくても良い、ゆっくりで良いから頑張れ!」と応援してくれました。

 

寄書きしたTシャツを贈ってくれたり、

DVDで応援レター作ってくれたり。

 

そんなことされたら、

前向くしかありませよね笑

 

僕にとって人生で1番のカウンセリングでした。

 

 

 

焦らずゆっくり進んでいけば良い!

 

もちろん、この時も今も、

トレーニングをして、難病を克服するのは僕自身です。

 

でも、例えば、

歩けなくなって、いつ転倒してもおかしくない状態で、そっと寄り添ってくれる看護師さんのいることの心強さ。

 

心も同じ、

本当に辛い時、心が折れそうになった時、

ただ寄り添ってもらうことがどれほど心強いことか。

 

人って、

自分のためだけではなく、

応援してくれたみんなや、

誰かのためになら頑張れるんです。

 

 

今の自分や現状を認め、今を生き、

小さくても良いので、

焦らずに1歩ずつ前に進んでいけば良いんです。

 

 

僕の悩みや不安を克服する手段は、

本当はとてもシンプルなものでした。

 

 

僕のカウンセラー&美容師になったのは、

この体験がもとになっています。

 

 

 

 

ギランバレー症候群に負けない 3つの秘訣!

 

 

ということで、3つの秘訣とポイントは、

 

 

①焦らずにゆっくりじっくり進むと決める!

難病も、また、人間関係もやりたいことも、急には変わりません。

でも、小さくても今出来ることが必ずあります。

 

 

②今この瞬間を生きる!

未来のことを考えて不安を抱いていても状況は変わりません。

今この瞬間のやれることに集中することが、

未来を切り開くただ1つの方法です。

 

 

③自分1人で頑張るのをやめる!

前に進めない状況を認めて、誰かのチカラを借りましょう。

応援してくれたり、寄り添ってもらうだけでも人は癒され、前に進める突破口を見出すこともあります。

 

 

まずは落ち着けるように、

カウンセラーにお話ししてみるのも良いと思います!

 

 

ということで、ギランバレー症候群に負けない3つの秘訣でした!

ご感想・ご質問等も受け付けています!

どんなことでも嬉しいです👇

https://ssl.form-mailer.jp/fms/6a624c30651595

 

 

 

 

それとお知らせです!

 

 

2月10日(月)  新大阪にて、

「日時・接客業に使えるカウンセリング講座!」

を開催します!

 

 

 

カウンセリングができる人が増えれば、世の中は良くなる!

 

 

カウンセリングという形で関わり方を変えたり、

カウンセリングをするその時だけでも、

「人に寄り添って応援する。」

 

 

それをするだけでも、

人間関係は良くなるし、自分自身も変わることができますし、

世の中は良くなると思います。

 

 

【日常・接客業で使えるカウンセリング講座!】

210新大阪にて開催致します!

興味のある方は、ぜひお待ちしております!

 

ご案内は👇のイベントセミナーご案内へ!

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/86310

 

 

それでは、今日も最後までお読み頂き、

ありがとうございます!

 

 

明日も良いことがありますように!!! 

 

カウンセラー美容師

日本このろカウンセリング協会公認カウンセラー
ステップボーンカット認定スタイリスト

圓本高士

人間関係がサクッと良くなる考え方!

 

こんにちは!

髪と心をキレイにする

カウンセラー & 美容師  圓本高士です!

 

 

今、何かに悩んでいたり、

許せない人がいる。

または、怒りのコントロールができない。

 

 

そんな、

モヤモヤがサッとどこへ消えてしまい、

スッキリと壮快な日々が送れる!!!

そんなことになったら良いと思いますか?

 

「いやいやいや、そんなん無理やろ!」と。

 

長い間、モヤモヤと暮らしてきた人には、

信じられないかもしれません。

 

 

でも、手順をふめば、

これは可能です!

 

 

ということで、今回は、

「人間関係がサクッと良くなる考え方!」

というテーマで書いていきます!

 

宜しくお願い致します!

 

 

 

 

何をしたら人間関係が良くなるのか?

 

まず、

人間関係を改善するために、

何をしたら良いと思いますか?

 

 

相手との接し方を変える?

自分の考え方を変える?

何か他のことをしてみる?

 

 

色々ありますが、

1番よいのは思いを手放すこと。

 

 

 

 

あなたは思いを手放すことができますか?

 

「思い」とは

「自分が持っている思い」です。

 

 

例えば、

 

「あの人にひどいことをされた!」

という思いを持っている人はその思いを手放し、

「あの人にひどいことをされていない!」

という思いを持てば良い。

 

また、

「未来が不安だ!」という思いを持ってモヤモヤしている人は、その思いを手放し、

「未来は不安ではない!」という思いを持てば良いわけです。

 

 

理屈では、簡単です。

でも、実際にカウンセリングをしてみるとこれがなかなか難しい

 

 

 

例えば、

クライアントさんの中には親や夫婦関係で、

お悩みの方がとても多いです。

 

 

皆さん、その状況を何とか改善したいと思っていて、自分が変わらなければいけないということも分かっています。

 

 

でも、どうでしょう?

「あの人にひどいことをされた!」

その思いを手放して、

「あの人にひどいことをされていない!」

思いが持てるのか?

 

 

難しいですよね。

そりゃそうです!

 

 

今まで実際にひどいことをされてきた事実があるわけですから。

 

決してあなたが悪いと言っているわけではありません。

 

 

 

でも、

その思いを手放して自分を変えなければいけない。

それが心理カウンセリングです。

 

手放せないということは、

それを強く信じている自分がいるということです。

 

 

 

強く思いを持っていると反対側が見られない?

 

例えば、

 

少し前、「外国人観光客のマナーが悪い!」というニュースを見たことがあるですが、

 

僕がランチをしている時、

外国人の方が入ってきて、話し声もとても大きくて、並んでいる列に割込んでいるのを見て、

 

「なるほど、確かに外国人観光客はマナーが悪い。」

そんな思いを持ったんです。

 

そんな事実をこの目で見たわけですから。

 

 

でも、

 

僕は仕事で電車で移動していると、

良く外国の方に道を尋ねられます。

 

道を教えるとカタコトで「ありがとう!」すごく良い笑顔で言ってくれるです!

 

 

この体験をして僕は、

「外国人観光客はマナーが悪い!」

という思いを手放し、

 

「外国人観光客はマナーが悪くない!」

という思いを持ちました。

 

 

なぜって?

そんな体験をして、事実を見たから。

 

 

何が言いたいかというと、

 

人って事実を確認すると、思いを手離したり、持ったりすることがでるんですね!

 

 

 

でも、

 

先のほどの親や夫婦関係のように、

「あの人にひどいことをされた!」

そんな思いを持っているとしたら、

 

反対の事実を見ようとはしませんよね。

 

 

それを認めたら、

まるで自分が悪かったように思えてくる。

 

 

「あんなにひどいことされたのに、

   許せるわけない、我慢できない」って。

 

 

でも、どうでしょう?

 

 

さっきの例で、僕は、

外国人観光客のマナーが悪い事実と、

良い事実を体験しました。

 

 

この時、僕が、

「あんな、店で大声で話したり、並んでいる列に割り込むなんて絶対マナー違反だ!許せない!マナーが良い事実なんかない!」

そのまま思いを手放さなかったら?

 

これって、自分の中の思いの問題ですよね(笑)

 

大声で話しても、列に割り勘でも、気にならない人もいるわけです。

 

一見、外国人観光客が関係しているようにも見えるんですが、実は関係ないんです(笑)

自分の思いのフィルターで物事を見ているだけ。

 

 

 

つまり、

自分が強く思いを持っている時、

反対の事実は見えてきません。

 

 

 

現実はだまし絵のように。

 

おそらく、

現実は、だまし絵のようになっています。

 

 

 

この絵、

見方によって若い女の人に見える人と、

オバァさんに見える人がいると思います。

 

 

その絵を、

自分の思いや価値観で見ているわけです。

 

 

そして、思いや価値観の強い人は、

「絶対これオバァさんだ!!!

何が何でもオバァさんだーーー!!!」

って言ってるわけです(笑)

 

 

でもね、

 

 

 

本当はどっちでも良いんですよね!

 

 

 

絵って良いも悪いもない、絵ですから。

 

絵って現実なんです。

 

 

だから、現実は正しいも間違いもない。

 

 

ただ、

相手を許せて建設的な関係を作れたり、

未来に希望を感じたりできる現実の見方ができれば良いですよね!

 

 

最初はそんなの無理だって思うかもしれません。

 

あんなひどい出来事をそんなふうに思えるはずない…

今まで我慢してきたけどダメだった…

 

 

しかし、あきらめずに、

自分の感情を癒して、注意深く事実を見つけていけば必ず新しい事実は見つかります!

 

 

そうすると我慢せずに、

人間関係が改善したり、ワクワクして未来に希望が持てたりして現実が変わったりするんです!

 

 

ということで、

今日はこの辺りで。

 

 

あと、1つ、お知らせです。

 

 

1月20日、新大阪で、

11時〜18時

「日常・接客業に使えるカウンセリング講座」を開催します!

現実の変え方、捉え方、また感情を癒して現実を変えたい方はぜひご参加くださいね!!

http://enmoto.moo.jp/nichijyoukoza/

 

 

ということで、

最後までお読み頂きありがとうございます!