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感情をコントロールする方法!

 
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質問で感情をコントロールできる!


多くの人が目標達成できないのは目標に、集中し続けることができないからだそうです。

集中力、フォーカスの欠如です。

「自分自信がフォーカスしたものを得る」と言われています。

それがいいことであっても悪いことでもあってもです。

 

 

フォーカス、集中は力です。

集中力と言いますし。

 

 

ゴールにフォーカスし続ければ、
それを得ることができます。

 

しかし、
フォーカスを妨げてしまうものが
3つあります。

 

 

恐怖

怖いと思ったら怖いと思うものにフォーカスしてしまいます。
何かに恐怖や不安を感じた時、そのことばかり考えてしまったという経験はありませんか?

交通事故を見たら、恐怖を感じます。

何かにフォーカスすることは感情を生むのです。

そして、
間違ったものにフォーカスしてしまうと 正しいものにフォーカスできなくなります。

そして悪い感情 を持つのです。

 

 

手軽な満足

簡単に得られる快楽に走って満足感を得ること。テレビ、飲酒、ドラッグ、などなど 手軽な快楽です。

脱法ハーブなど記憶に新しいですね!

その他、テレビ、飲酒などもですが、
こちらは個人的にまったく生活からなくなってしっても寂しいので、
やることをやってからなどコントロールしながら楽しみたいものです!!

楽しむことも重要です。
(まったくなくなったら修行僧みたいですよね笑)

それはさておき、
人は痛みがなくなると行動しなくなる場合があります。

手軽な方法で自分を満足させると目標は達成していないのに痛みがなくなってしまい、 目標に向かわなくなってしまうのです。

 

 

他人

他人があなたのフォーカスを邪魔することもあります。

集中して仕事をしているのに人から電話がかかってきて、集中が途切れてしまったという経験はありませんか?

 

 


フォーカスをコントロールする


私たちは自分が感じたい感情にフォーカスします。

目標達成したいのは、達成した時の快感が欲しいからです。

 

フォーカスは価値観の方向に必ず向かいます。

達成とは自分の望ましい状態です。

 

ということは、

価値観がフォーカスをコントロールしているのです。

 

ではどうしたらフォーカスをコントロールできのでしょうか?

 

思考にフォーカスしてコントロールできれば感情をコントロールできるようになります。

しかし、
人間は1日2万から3万回の思考すると言われています。

それを全ての思考をコントロールすることは難しそうです。

 

ではどうしたらいいのでしょうか?

フォーカスをコントロールする一番の近道は質問です。

 

質問 コントロールすることで 思考のフォーカスをコントロールできます。

そして好きな感情を得ることができるのです。

 

 

少し体験してみましょう。

 

昨日あなたは何をしていましたか?
一番好きな食べ物は何ですか?
今人生で一番幸せだと感じることは何ですか?
今何に感謝していますか?
誰に感謝していますか?

 

 

どうでしょうか?

質問の答えについて考えたのではないでしょうか?

つまり、
あなたは答えにフォーカスしたのです!

 

 

質問の答えを考えた時、あなたは幸福感や感謝を感じたかもしれません。

空腹感も感じたかもしれません。

 

 

質問をコントロールすればフォーカスをコントロールできます。

つまり、

感情もコントロールできるのです。

 

カウンセリングはこちらから⇩

http://enmoto.moo.jp/counseling-yoyaku/

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