天王寺・本町 ステップボーンカットの美容室 心理カウンセリング

負荷をあえて減らす!

 
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今日と明日はお休みさせて頂きます!

宜しくお願い致します!

で、

筋トレの回数、減らしてます!

理由は疲れるから!!

病院にいたころや、仕事してなかった時はよかったけど…

(カットレッスンや空手の練習も始めましたし)

最初は、

重り付きの運動を6種目×20回

腹筋、背筋×20回

体幹トレーニング、3種類×30秒

でしたが、

仕事もやって、これは、

ちとキツイ…

ということで、

重り付きの運動を4種目×10回

腹筋、背筋×10回

体幹トレーニング、3種類×30秒

これを朝、ゆっくりとしたペースでやる。

前までの自分なら、

こんなことじゃダメだ、もっともっとってやってたかもしれませんが、

心理カウンセラーをやり出してから、

前より自分が客観的に見られるようになった気がします!

続けられなかったら意味ないので、

ここはガツンと負荷を減らす!!

空手の稽古も、

突き、蹴り、わずか5本ずつ、

カットフォームの素振りも、

各5回ずつ

潜在意識の観点から見ても、

徐々にならしていくほうが、無理なく自然にできるようになるので効果的です!

練習になるのか?というレベルで

最初は十分です!

これが達成の大きな一歩となる!

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