心のカウンセリングって?

最近よく、

「心理カウンセリングってどんなことするの?」

って聞かれることが多くなってきたので、

それについて書いてみました!

 

理カウンセリングの手法は、

ウンセラー、セラピストによって、さまざまですが、自分のやっていることを書いてみます。

 


心のカウンセリング


心のカウンセリングは、
カウンセラーとクライアントさんの対話によって進められます。

 

対話が中心といっても、

カウンセラーがクライアントさんの悩みや辛さを受け止めるだけでなく、

今、意識していることに注目してクライアントさんの悩みや苦しみを取り除き、

問題解決の筋道を一緒に考えるというのがカウンセリングです。

 


「考え方のクセ」


心の問題には、

背景に思考パターンのクセがあると言われています。

 

現実(出来事)を言葉にした「考え」を

認知と言いますが、

人は出来事に直面したとき、

「とっさに浮かぶ考え」があります。

 

とっさに浮かびますから、

常識や理性で考えられることもなく、

瞬間的に生み出される「考え」なので、

その人の生きてきた作られた、

価値観、信条、信念が見える形で現れたものです。

これが「考え方のクセ」です。

 

この「考え方のクセ」にあまりにも偏りがあると、

何らかの出来事に直面したとき、

現実に適した合理的な考えが浮かばずに、

現実に適応しない、

また悲観的な考えが浮かぶ場合があります。

 

 

つまり、

心に底のほう(価値観、信条、信念)に偏りがあると認知、感情、行動に次々と悪循環が起きてきます。

 

その出来事の事実を把握していくことで、

まずは、自分の

「とっさに浮かぶ考え方のクセ」

を自覚していくことがとても大切です。

 

 


「考え方のクセ」を修正して現実を変える!


そのクセを合理的でバランスの良いものに修正していくことで心の問題を解決します。

心のカウンセリングは、 クライアントさんの悩み、苦しみを受け入れながら、

考え方のクセを修正するためにカウンセラーが

積極的に発言しフィードバックすることもあります。

 

「考え方のクセ」が修正されると、行動が変わります。

そして、

行動が変われば、現実が変わります。

 

心のカウンセリング、

クライアントさんとカウンセラーが、

問題解決に向かって一緒に歩んで行くようにアプローチしていきます。

 

 

カウンセリングのご予約

http://enmoto.moo.jp/counseling-yoyaku/

やりたいことを見つけるポイントとは?

自分で思ったことが、現実を引き寄せ、
現実を創造する。

この法則は常に働いているので、本当にやりたいことを見つけるために
「感情のナビゲーションシステム」は、
とても役に立ちます。

 


考えれば考えるほど、起こりうる?


自分の望むことを考え続ければ、考える続けるほど、現実に起こりやすくなると言われています。

しかし、同じように、

自分の望まないこと、嫌なことを、
考え続ければ考え続けるほど、

それはどんどん大きくなって、
本当に考えていた通りの望まないこと、
嫌なこと出来事、状況が現実になってしまう場合があります。

 

スポーツでもケガしないか、
心配したら本当にケガをしたり、

旅行に行く前の熱でないかなぁ?
と考えていたら本当に熱が出てしまったり。

結婚したいけど、
心のどこかで、
結婚ってめんどくさいじゃないか?
自由がなくなるんじゃないか?
と考えていたりしてたら、
無意識で結婚から逃げていたり。

 

などなど、
何か心当たりがある方も多いのでは?

 


自分の感情に敏感に。


でも、
自分の感情の感じ方に敏感でいれば、
早い時期に自分が望まないこと、嫌なことに意識を向けていることに気づくことができ、思考の方向を変えることができます。

 

自分の感情の感じ方に敏感でなければ、
自分の望まないことや、嫌なことに考えていることに気が付かず、最悪なことを現実に引き寄せてしまうかもしれません。

 

そして、引き寄せて、
現実に起こったことに対処するのはとても大変です。

実は、
ほとんどの方が、
引き寄せたあとにどう対処するかで悩んでおられます。

 

 


強い味方、感情のナビゲーションシステム!


そこで役立つのが、
【感情のナビゲーションシステム】です。

 

何かの思考が浮かび、
それに情熱や楽しさを感じるなら、

その思考については、
「ありのままの自分」
と自分の感情が重なっているということらしいです。

 

 

つまり、
自分の前向きでポジティブな感情は、
今のこの瞬間の自分の思考は、
「ありのままの自分」と一致している証拠らしいのです。

 

ときに、
「ありのままの自分」と自分がしっかりつながったとき、その思考はポジティブな感情を伴い、導かれるように物事がうまく運ぶことがあります。

それが、「直感」と呼ばれるものらしいです。

 

 

だから、

本当に望んでいるもの、欲しいものとは、

「その何かを考えているときに、同時にポジティブな感情を抱いているもの」

 

 

純粋な思い、願いは、
いつもポジティブな感情を伴います。

 

 

 

「それを手に入れたらポジティブになれる」というような、

今それがないから不安で、それを手に入れたいというようなものは、純粋に望んでいるもの、純粋に欲しいものではありません。

(⇧類似品、注意!!)

 

 

 

ポイントは、
それを手に入れたら心の状態ではなく、
今の心の状態です。

 

カウンセリングのご予約は⇩

http://enmoto.moo.jp/counseling-yoyaku/

心理カウンセリング!

心理カウンセリングさせて頂きました!

カウンセリングは、
カウンセラーが何かアドバイスをすることは、特にありません。

ただ、クライアントさんの鏡となり、ご自分の可能性に気付いて頂くだけ。
(これが僕の基本姿勢です)

問題を解決できる力はすでに備わっている!

とにかく
今日も楽しかった!!