変わりたいのに変われない?

 

仕事にやりがいを感じない。

分かり合えない家族関係。

 

ずっとこの状態が続くのか?

変わりたいのに変われない

 

と思いながら仕方なく毎日を過ごしてませんか?

 

 

結論から言いましたら、

それは単なる思い込みです。

 

変えようと思えば変えられます。

 

 

そんなに簡単じゃない

という気持ちも分かります。

 

が、意外と簡単です。

 

 

それは、

 

自分の偏った思い込みに気づいていくこと。

幼い頃、家族という最小単位の小さな社会で身につけた思い込みに気づき、程よいバランスをとっていくこと。

 

本当は簡単なんです。

 

 

 

 

でも、変われない人もいます。

 

では、変われない人の特徴は?

 

 

 

答えは、

「変われない」と自分で思い込んでいる人。

 

 

つまり、

「変わりたくない」人です。

 

 

 

しかし、

カウンセリングを受けるような方は、

みんな「変わりたい」と思っているし、

行動しているから変われます!

 

 

変わりたいと言う思いを持って、今カウンセリングを受けている時点でもう1歩踏み出せているから。

 

 

 

しかし、

カウンセリングを進めて行くと良いところで「変われるかなぁ」と不安になること、モチベーションが下がることもやっぱりあります。

 

 

実は、これが潜在意識の罠です。

 

 

 

 

 

潜在意識の罠!

 

 

潜在意識は急激な変化を嫌います。

 

 

だから、

あの手のこの手で「変わらせない罠」を仕掛けてきます。

 

「良いやん、今日だけサボろうぜ!」

「どうせ、自分には無理だって!」

「こんなことやっても変われないって!」

 

甘い言葉を沢山かけてきます!

 

そして、

 

無理やり変わろうとすれば、後ろ髪を引っ張られるように、また元に引き戻されてしまう。

 

 

3日坊主や、ダイエットのリバウンドのように。

なんとかここを乗り越えたいですよね!!

 

 

でも、これって

 

潜在意識がこのまま続ければ変われることを知っているということですよね!

 

 

 

この場合の対処方は、

 

焦らずゆっくり潜在意識にバレないゆっくりしたベースで進めていくこと。

 

 

スモールステップで小さな変化を起こし続けること。

 

 

 

最初は特に、

「ウサギとカメ」の、カメのようにゆっくりではあるけれど着実に前に進んでいく、

そんなイメージ。

 

 

でも、最初はカメのスピードでも、

潜在意識を慣らすことができれば、

加速してウサギのスピードになる。

 

 

今度はウサギのスピードに潜在意識の常識になり、カメのスピードに戻すことを潜在意識は変化と見なし、戻すことが難しくなる。

 

 

一度変わってしまえば、

元に戻すのは難しくてなるということです。

 

 

 

だから、

焦らずゆっくり変化を起こしていこう!!

 

 

 

今日も継続カウンセリングのクライアント様

のセッションでした!

 

 

 

 

テーマは、

「関わりたくない人からの誘いが断れない!」

しかし、

セッションが終わる頃には、

断れるようになってました!!

 

 

が、いざ断るとなると…

なぜか後ろ髪ひかれる思いが…。

でも、

これこそが潜在意識の甘い罠。

 

そうなんです。

 

潜在意識の問題は、
小さい頃からやっている生き方。

 

長い間、慣れ親しんだ生き方、
自分の中の常識みたいな。

 

 

だから、

 

変えようとしたら、怖くなって、後ろ髪が引っ張られる思いがして、何かしら理由をつけてもとの考えに戻ろうとします。

 

しかし、

ここが変われるかどうかの瀬戸際です。

 

 

でも、

クライアント様は、

潜在意識の罠にも勝たれました!

 

 

最後はやっぱり行動!

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます!

 

カウンセラー美容師

圓本 高士

 

より良い人間関係を築く「時間の構造化」

こんにちは。

「キレイになりたい!」「若くなりたい!」「小顔になりたい」などの願いを叶える!
骨格を補正し、西洋人のような小顔効果で、マイナス5歳若返るカットと、

「やりたいことができるようになりたい!」「人間関係の問題から自由になりたい!」そんな願いを叶える!悩みの原因を見つけ出し、あるべき姿が目覚めるカウンセリングで、

髪と心キレイにするカウンセラー美容師
圓本高士です。

 

 

 

昨日は、ステップボーンカットの講習会に参加させて頂きました!とても楽しかったです!さらに研究していきます!

色々気付いて、カットの精度も上がったと思いますの、お楽しみに!

 

 

 

今日は、また夜からオンラインでカウンセリング。

 

セルフカウンセリングマスター講座をオンラインでさせて頂きます。

 

セルフカウンセリングマスター講座とは、

セルフカウンセリングする時の心構え、脳の構造、思考の出来上がり方、潜在意識、などをパワーポイントを使わせて頂き、

 

セルフカウンセリングシートを使って、僕がまずカウンセリングをさせて頂きます。

 

その後、サポートしながら、ご自身でカウンセリングをして頂き、

セルフカウンセリングをマスターして頂ける講座です!

(セルフカウンセリングは事前に郵送させていただきました)

 

 

思考や行動の幅が広がるため、お仕事にも使えます!

 

興味がある方はぜひセルフカウンセリングをマスターしてくださいね!

 

セルフカウンセリングマスター講座↓
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さて、カウンセリングのお話では、

職場、親子、家族など、
人間関係のお話をよく聴かせて頂いております。

人の悩みやストレスは9割は人間関係だと言われています。

そうして、多くの方が、
目の前に展開される世界に翻弄され、
相手が悪いと言う立場をとられます。

 

しかし、
人は最善を尽くしている。

その言葉が腑に落ちた時、
【相手が悪い】
もうその立場には立ちたくなくなります。

 

 

辛いこと、腹立たしいこと、
色々あるけど、

それでも、
その思いを実践的な愛に変えなければいけない。

(愛って…って思うけどあえて書きます)

 

相手が悪いという立場に立っているということは、また別の似たような相手でも争いが起こるかもしれないということです。

 

相手のことが許せないということは、その原因となっている価値観を自分が持っているということです。

 

その価値観を手放さない限り、
また別の相手でも闘争が起こりうる。

そんな可能性があり、問題を繰り返す可能性があるということ。

 

だったら手放した方が良いですよね!

 

 

 

偉そうなこと書いてますが、
僕も相手が悪いという立場に立ち、
争うを繰り返して来ました。

 

 

自分の正義を振りかざしてきました。
強すぎる正義は、時には悪にもなります。

 

そして、正義と正義がぶつかり合い、
人間関係の破滅が起こります。

 

そんなことを繰り返してきました。

 

 

でも、
色々壊しまくって、やりきった時、

「もう怒りたくないし、悲しみたくない。
怒っている人も、悲しんでいる人も見たくない。
何より自分の子供にそんな思いをさせたくない。」

そう思った時、
これからは、暖かい関わりを大切にしようと思えたのです。

 

 

 

もちろん、1度壊れてしまった人間関係は難しいものがありますが、
今の環境、これから出会う人との関わり方を変えていくのは簡単です。

 

 

そのためには、
自分を変えるべく価値観を手放していくわけですが、

僕のカウンセリングでは、
その価値観を採用し、自分に取り入れた原因まで戻り、
書き換えを行います。

 

つまり、
偏った考え方のバランスを取ることにより、
行動が変わり、結果が変わるというものです。

 

 

 

そして、もう一つやった方が良いものがあります。

 

 

それは、自分の時間の使い方を見直すというもの。

 

 

 

時間の構造化というとのを聞いたことはありますか?

私たちは日常生活をしているとき、
意識的にあるいは、無意識に計画を立てて日常生活を送っています。

 

このように、
生活時間の計画を立案することを心理学では時間の構造化と言います。

 

人間は刺激を求め、刺激を必要とする生き物です。

 

その刺激、ストロークを効率よく得るために工夫されているのが、時間の構造化と言えるでしょう。

(ストロークとは、「私はあなたの存在に気づきていますよ!」という刺激です)

どのような時間の構造化を用いるか個人のこれまでのいく成育環境と関わりがあると言われています。

 

 

僕は、

この「時間構造化」を実践的に使うことにより、

妻や子供と喧嘩もなくイライラすることもなく、家での人間関係をストレスフリー状態になっています。

 

家にいる時がリラックス出来て、

幸せ!

 

身近な人との人間関係ってとても大切です。

 

今日はメルマガのテーマは、

僕が実践している、

より良い人間関係を築く「時間構造化」と言うテーマで書かせて頂いてます!

 

 

でも、今日の17時配信だから、あと3時間くらいしかないけど(笑)

 

ということで、

今日中ご登録して頂いた方には記事を送りますので宜しくお願い致します!

 

沢山の方に読んで頂けたらと思いますので、興味があればご登録宜しくお願い致します!

 

 

 

 

ご登録はこちらから!  Click!

 

 

 

 

 

難し過ぎるルールで生きてませんか?

 

 

もし、今、

「人生は難しいもの」と感じているならば、

自分の持っているルールを見直した方が良いかもしれません。

 

 

人は条件反射のように、

ルールに従ってしまうようです。

 

 

ルールとは、

〇〇という条件の時、

◻︎◻︎という感情を感じる

みたいな、自分が持っているのルール。

 

 

 

たとえば、

 

雨の日は、憂鬱だと感じるというルール。

人前で話す時、緊張するというルール。

何かを始める時、躊躇するというルール。

誰かと一緒にいなれば、1人になるというルール。

 

これらは自分自身で作り出したルールです。

それは真実ではない。

 

 

僕は天王寺でお仕事をすることがあり、とあるラーメン屋が雨の日に限り、替え玉が無料なのですが、

この場合は、僕のルールは、

 

雨の日は、替え玉無料でワッショイ!

という天王寺限定のルールがあるため憂鬱にはなりません。

 

また、僕は昔、

人前で話すのが苦手なのですが、

(今も緊張します)

心理カウンセラーになってから、お聴きするほうの立場となり、昔ほどではなくなりました。

 

ルールが、

「人前で話す時は、緊張する」

ではなく、

「人前で話す時は、話さなくても聴いても良い」

に変わったのでかなり楽になりました!

 

 

 

ということで、

ルールを逆手に取って、

行動しやすくするとこも可能なようです!

 

 

 

 

 

ルールを書き換えよう!

 

たとえば、

 

カウンセリングで、

 

何かを成し遂げていない、また、

成功していないので、自分に自信が持てない

のが悩みだというクライアントさんがおられました。

 

「何か成し遂げて成功したら、

   自分に自信が持てますか?」

 

という僕の質問に、

その方はこう答えました。

 

「何かを成し遂げて、

   成功して人に認められたいです。」

 

「他にはありますか?」

 

「何か自分にしかできない仕事を見つけて、成功できれば自信が持てると思います。」

 

とお話して頂きました。

 

 

でも、考えてみると、

自分にしかできない仕事って結構なくないですか?

大体のことって他の人がやってますし、

それが何かも分かりません。

 

しかもそれを使って、

何かを成し遂げて、成功して、

人にも認められなれば、

自信を持てないと言うルール。

 

 

ムズイ、ムズ過ぎる

まず、ルールがムズ過ぎる

クソゲーのレベルです。

 

 

そもそも、

自分にしかできない仕事を探してしまうということは、自分がやりたいかどうかは関係なさそうななのでこれがまた難しい。

 

 

たとえば、

「これやりたい、自信、持てそう!」

と思っても、

「あ、これみんなやってるし、違うな

ってなる可能性があるのです。

 

「あ!やっぱり、違う

「あ!やっぱり、違う

で、

グルグル、グルグル、迷宮入り。

 

 

 

でも、考えてみたら、

これって変なルールですよね。

 

 

 

誰もやってない仕事をすることに価値を見出すのではなくて、

たくさんの人に役に立ったり、喜んでもらえたりして自分にしかできない仕事にするっていう見方もできるわけです。

 

 

そもそも、自信なんか形が無いものです。

今から根拠のない自信持っても良いわけです。

 

変なルールに従って、

形のないものを追い求める。

 

ムズい、ムズすぎる。

クソゲーです。

 

 

では、

なぜ、そんなルールを持っているのか?

 

それをカウンセリングで明確にしていきます。

 

 

そして、

このクライアントさんは、この古いルール手放し、新しいルールを見つけ出しました。

 

 

それは、

「どんな仕事でも良い仕事をして自信を感じいく!」

というルールです。

 

 

これなら、いつか自分のしか出来ない仕事になりそうです。さらに自信がつくかもしれませんね!

 

 

ということで、

 

もし、今あなたが持っているルールが難し過ぎるものであるなら、

自分のやりやすいように書き換えましょう。

そんな難し過ぎるルールでやらなくても良いのではないでしょうか?

 

 

 

僕らは知らずしらずのうちに、

変なルールを自分自身で作って、それによって縛られもがいているだけかもしれません。

 

思い切って古いルールを捨ててみよう!!

 

 

それでは、

最後までお読み頂きありがとうございます!

 

 

カウンセラー美容師

圓本 高士

 

 

 

 

 

 

 

色んな意味で過去が書き換わった話。

今日は午前だけお仕事をして、

昼からは病院へ!

 

 

病院と言ってもギランバレー予後の問診だけ!

今後の通院は小さなクリニックへ、

紹介状も書いて頂きました!

(念のため3ヶ月に一回)

 

 

メルマガにも少し書いたのですが、

2017年の6月1日から僕は寝たきりの動けない状態で入院していました!そして、7月に入り、リハビリ病院へと転院します。

 

この頃、リハビリで入院していた2ヶ月で、

僕は目標設定をします。

 

その頃に手帳に書いた目標、夢は今、

2年かけて、ほとんどが叶っています!

(おかげさまで、美容師もやりながら、カウンセラーもできてます!)

 

願えば本当に叶うなぁ、人間の思考力ってすごいなぁと最近感じています!

 

 

で、本題です。

 

 

この間、

嫁さんと病院へ行く話をしていて、

 

嫁「もうあれから2何歳なったん?」

え「38。」

嫁「え!私38やから、違うで!!」

 

(嫁は僕より年上なのです)

 

え「え!マジか!!

       ていうか、俺、今何歳なん?」

 

スマホで調べてみると

 

 

37でした。」

 

嫁、爆笑。

 

 

嫁と話を整理していくと、

 

 

どうやら2年前、難病を経験して目標を立てた時、どういうわけか手帳に1歳多く書き込んでいたようです。

 

おそらく色んなことがありすぎてかなりパニクっていたのでしょう。

 

 

ということは、

35歳の時に入院していた。

 

 

でも、なぜか36歳と思い込む、

 

当然、2018年も37歳とう思い込みで生きてきました。(本当は36歳だけど)

 

 

で、当然のように、

2019年も37歳と思い込んで生きてきて、

 

 

今年の誕生日で38歳になると思い込んで生きてきたのです。

 

 

嫁に言われるまで。

 

嫁、爆笑。

 

 

ということで、

 

僕、

2年間くらい、

自分の年齢間違えて生きてました(笑)

 

 

1983年生まれ  36

1982年生まれ  38

1981年生まれ  38

 

 

みたいな世界ですよね。

時空が歪みましたね。

 

 

 

もうね

マジかと。

色んな意味で。

マジでヤバイ。

時空を変えてしまった

ついにここまで来たかと

 

 

 

 

とはいえ、

この事実により、僕の過去は完全に書き換わってしまいました!

 

 

今の気分はというと、

1年間、得した気分です!!!

 

 

 

 

では、あらためてまして

どうも!初めまして!

時空を超えて帰ってきた、

37  エンモトタカシです。

 

 

 

まぁ、それはさておき、

また来年もこの時期に手帳を見直した時、

夢が叶っていますように!

 

 

また気を引き締めていきたいと思います!

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます!

 

 

 

カウンセラー美容師

(時空を超えた男)

圓本高士

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あの人が嫌いと言う悩みを抱えてた時、最初にやるべきこと!

 

 

「あの人が嫌い、どうしても嫌い。どうしても好きになれない!どうしたら良いですか?」

 

そう言われる方って結構多いです。

カウンセリングでは、

良くご質問頂くテーマです。

 

 

今は結構自由にやってますけど、

僕は長年の家族関係で悩みました。

 

 

そのせいか、家族、親子、夫婦など、

「離れられない間柄での人間関係」

についてご相談を受けることがよくあります。

 

 

どうしてもどっからどうしてもうまくいかない、色々手を尽くしたけど全然うまくいかない苦しい気持ち。

わかります。その気持ち。

 

 

解決する方法ばかり探していませんか?

 

さて、

このテーマ悩まれている方は大体、

 

仲良くする方法、

問題を起こす人を変える方法など、

何らかの方法を探されています。

 

 

具体的な方法、

それを探されてるわけですが、

 

僕は

その前にやるべきことがあると思います。

 

それは?

 

 

 

 

最初にやるべきこと!

 

 

それは、まず、

その人を好きになれない自分を受け入れることです。

 

「ええやん、嫌いでも」ってことです。

 

 

嫌いなものを好きになろうとしているわけですから、悩みになるに決まってます。

 

「ああ、好きになれない、どうしても好きになれない!」

そのことばかりにとらわれて何も進まなくなってしまいます。

 

 

嫌いなものを好きになれない。

コレ、普通のことです。

 

 

では、

何でそんな普通のことで悩んでいるのか?

 

 

 

 

好きにならないといけないわけではない。

 

 

それは、「好きにならなければいけない」と思っているから。

 

 

つまり、

「その人を好きになれない自分が悪い」

と自分を責めているから。

 

 

でも、嫌いなものはしょうがない(笑)

 

僕は「しょうがない」で良いと思います。

 

 

そうすると無理がなくなります。

すると良いところも見えたりするんです。

 

 

相手を無理やり好きになろうとすると、余計に嫌なところに目がいって嫌いになります。

 

 

 

だから、

「その人が嫌いなら、そんなあなたで良い。」

と僕は思います。

 

 

特に相手が自分の親や夫婦の場合は、

自分を無意識に責めてしまいがちです。

 

 

昔から、「過去と他人は変われない」と言いますがここで悩んでしまっては前にも進めないのです

 

 

 

どんな関係でも最善を尽くした結果!

 

 

僕は難病を経験しましたが、

人間関係の悩みと難病ってとても似ているなぁと思います。

 

「治したいけど、治るかわからない」

この点においてかなり似ていると思います。

 

 

これは僕の経験での考えですが、難病になって健康を奪われたら時、自分を責めていました。

 

 

でも、これって一歩下がって見たら、

どうでしょうか?

 

 

なったものは仕方がないし、自分を責める必要はないと思いませんか?

辛くても、一歩づつでも前を向いていくしかない。

 

そして、難病になろうとしてなった人など1人もいないはずです。

 

でもなってしまった。

 

そんな自分を受け入れて、

その経験をもとにまた何かをすれば良い。

 

それだけです。

 

 

 

 

人間関係の悩みもこれと同じです。

 

 

近しい人とこじれた人間関係は、

嫌いになってはいけないと自分を責めることもあるし、相手を変えたいと思うこともあるでしょう。

 

でも、親や夫婦の人間関係を悪くしようとは誰も思っていないはずです。

 

誰もが幸せな人間関係を気づきたいと願っているはずです。

 

 

だから、まずは、

精一杯頑張ってその結果だったんだから、自分を責めることはないと思います。

 

嫌いは嫌いで良いとしっかり前を向けば良いと思います。

 

 

つまり、

最初にやるべきことは、

問題となる相手を変える方法や、

嫌いにならない方法をよりも、

 

 

まずは、

「最善を尽くした自分を認めてあげること」

「現状が最善であると認めること」です。

 

 

そして、

難病と同じようにその経験を生かしていけば良い。

 

 

 

今からスタートしよう!

 

今どんなにひどい状況だと感じていても、

その時点からスタートです。

そこから小さなことでも、

今できることを積み上げていきましょう!!

 

 

そして、

難病も人間関係も、

解決はするものではなく起きてくるもの。

 

 

そう考えて、

 

自分の思いに気づいて、

変えられないもの集中するのではなく、

変えられるものに集中する。

 

精一杯、今を楽しむことに集中する。

 

 

そうしている間に、現実は変わってきます。

僕はカウンセリングは、観念ではなく実践だと思っています。

 

そして、心から「そんなことどうでも良いな!」と思えた時、悩みは消滅しています。

 

 

今日もお読み頂きありがとうございます!

 

 

カウンセラー美容師

圓本 高士