こんにちは、
カウンセラー＆美容師の
圓本高士です！
今日は、
自分を大切にする方法！
と、いうテーマで書いていきたいと思います！
最後まで宜しくお願い致します！
日々、生きていたら、色々なことが起こります！
そんな時、ついつい、環境のせいにしたり、人のことを悪く言ってみたり。
そんな時、
自分でも知らなかった
思いの「モト」
が出てきます。
これが実は、
カウンセリングの「ネタ」として使える絶好のチャンス！
しかも、そんな時は、
良いネタがいっぱいです！！！
セルフカウンセリングも、
自分を大切にすることも、
コツは、
何か思ったら自分の問題だと認識すること！
●何か思ったら自分の問題だと認識すること！
自分を理解する方法とは、単純です！
何か心が動いた時、どんな思いが自分の中にあるのか？を見つけて、反対側を見ていく。
ただそれだけです、
例えば、
「私のこと、いつも周りが認めてくれないんです。」
＝私、自分を自分で認められないんです。
＝私、人に認められないとやっていけないんです。
「いつも、責められるんです。」
＝私、責められても良い人間だと思っています。
＝私、いつも周りのことを責めています。
「いつも、何もしてもらえないんです。」
＝私、自分で何もできないんです。
＝私、何かしてもらいたいんです。
「私、いつも否定されるんです。」
＝私、自分のこと否定してるんです。
＝私、いつも周りのこと否定してるんです。
ということで、
だ〜れもそんなん思ってないよ！
って、いうことなんです。
だから、
何か思ったら自分の問題なんです！
それを心理学では、自己投影と言います。
自分の、ある衝動や資質を認めたくない時、自分自身を守るため、
それを認める代わりに、他の人間にその悪い面を押し付けてしまうような心の働きを言います。時としてカウンセラーに向けられることもあります。
投影は日常でも良く起こっています。
しかし、
否定するのではなく、
それを自分の一つの部分であることを認識し、認めることで、
もっと大きな気づきや、自己実現、
成長するきっかけとして活かすことができると言われています。
まぁ、言わば
「お宝発掘」みたいなものですね！
とまぁ、話を戻しまして、
色々日々、起こり、色々ありますが、
相手とか環境とか関係ないんです😆
（相手とか環境が変わっても同じことをまた思います）
だから、悩みを解決して、自分の求めて状態を手に入れるとは、
自分を理解することが1番の近道なんですが、
こういうものって、昔から持っていて、繰り返して、
自分では、どうにもできない人って結構多いです。
で、
結局、満たされないから、できないから、今のままで良い。
気にしないように、気づかないフリして生きて行こうって。
でも、
良く心理学では言われている、
「今のままで良い」って、そういう意味でじゃないし、
そもそもこれでは、
自分を大切にしてません。
自分を大切にするって、
ウソをつかないで、どんな自分でもそこから磨いていくということです。
小さな一歩でも踏み出して、それができると自分で思っている状態。
これが今のままで良いという状態です。
どうせできないからって、自分を粗末に扱って、自分の気持ちをウソをつくようになる。
自分の気持ちを粗末に扱うようになる。
問題って、自分の心にウソをついている時に起こるんです。
こうなってしまうと、
自分では自分のことを大切に扱えませんから、他人に大切に扱ってもらおうとしてしまいます。
そうすると、もれなく周りも、
自分のことを粗末に扱ってくれます！
そして、
周りから自分を守ろうとする、
正しさの登場です。
自分の正しさが、環境や他人を責めたりしてしまいます。
もう、しんどいことだらけだし、堂々巡りですよね。
自分を理解する作業より、自分を大切にしないほうがしんどい😆
じゃあ、どうするのって話ですが、
僕は、やり方を変えいくというのが、オススメです。
カウンセリングがオススメです！
自分を大切にする方法を学んだり、自分の心を修復していく。
自分のことを悪く言ったり、粗末に扱ったり、相手を説得したり、周りを責めるのでなく、
自分の良いところと見つけて、汚れている自分を磨く。
それが自分を大切にすること。
そうすれば、悩みの悪循環から抜け出せます！
と、いうことで、今日もありがとうございます！
カウンセラー＆美容師
圓本高士
