ありのまま自分になるために!

こんにちは、

カウンセラー&美容師の圓本高士です。

 

心理カウンセリング、

また、勉強をしていると色々な方とお話しする機会があります。

 

まだまだ日本は心理カウンセリングは知っているものの、受けたことはない方がほとんどだと言われています。

 

カウンセリングは、

何か悩みがあってこられるわけですが、色々聞いていくと、やはり生育環境が影響していることは多々あります。

 

例えば、

親の顔色ばかり見て、親の機嫌をとってきた子供時代を過ごしてきた人の場合。

 

そして、その満たされない思い(未解決な問題)が「今」に影響してくる場合があります。

 

そういう方は、

本来、子供は親に機嫌をとられたり、お守りしてもらうものですが、心理的に子供が親のお守りをするという状態になります。

 

そうして育ってくると、大人になってもすぐに人の顔色を伺ったり、機嫌をとったりする場合があります。

そして、今、人の顔色を伺ったり、機嫌をとったりするものの、ある思いがその人の中にあります。

それは、人に機嫌をとられたいという思いや、お守りされたいという思い。

 

自分自身の心の奥ではお守りをされたいと思いながら、人のお守りをするのですから疲れますよね!

 

つまり、

子供の時、親のお守りをして育つと、

自分自身にある子どもの部分が、

(これをインナーチャイルドと言います。)

満たされないため、そのまま残っていると心理学では考えます。

 

ここに目を向けるのはとても大切です。

 

 

ここに気づかない人、

目を背けてしまう人は、

身近な立場の弱いひとを見つけて、その満たされなかった思いを満たそうとします。

 

で、ここまで読んで、おそらく、「そんなの関係ないだろう!」と思う人もいると思います。

 

 

自分はもう結構な大人だ、子どもではないと思うかもしれませんが、

でも、たとえば、

身体が40代だからと言って.心が40代だと思うのは間違えです。

 

40代の部分もあれば、子供の部分も残っているわけです。

 

このあたりを柔軟に対応せす、自分はもう大人だから関係ないと思うと、自分の中にあるインナーチャイルドの満たされない心(幼児性)自体に立派な言い訳をつけてしまいます。

 

 

それは、例えば、

愛であったり、正義であったりします。

愛という幼児生であったり、正義という幼児生であったりするわけです。

 

ほとんどの心理学の流派は、人の心の中には満たされない心があると言われています。

 

では、どうすれば良いのか?

それは、自分の心の状態に気づき、そこから自分を育てあげていくこと!

 

本当はして欲しかったことに気づき、他人ではなく、自分自身で今それを満たしていく。

 

そうして、満たされなかった部分が剥がれ落ちていく時、ありのまま自分になることができます!

カウンセラーはそのサポートをします!

 

そして、「人は変われる」いう意味づけを持つことも大切です!

 

ということで、

今日もありがとうございました!

 

明日も皆さんにとって良い日でありますように!

 

カウンセラー&美容師

圓本高士

悩みや問題を最速で解決するカギ!

こんにちは、カウンセラー&美容師

圓本高士です!

 

今日は、「悩みや問題を最速で解決するカギ!」というテーマで宜しくお願い致します!

カウンセリングで良くありがちなのは、クライアントさんから「どうしたらいいでしょう?教えてください。」という質問。

僕はいつも、

「どうしたいですか?」と答えます。

 

また別の方は、

「本当に悩みを解決してくれるんですか?」

と言われることがあります。

「それはできません。」と答えます。

(このやりとりを何人もの方としました)

 

でも、カウンセリングは何もしないわけではありません。

 

カウンセラーはクライアントの悩みを直接解決することはできませんが、クライアントの答えがでるように、明確でないモヤモヤを整理したり、また、出来事を絡まった糸のように複雑化した時、丁寧にほどいて、分かりやすくします。

 

でも、答えはクライアントさんが見つけて選んでもらうんです。

 

なぜ、クライアントさんが選ばないといけないのか?それは、人生の主人公は自分自身だからです。

人は時として悩みの中にいる時、

とくかく今の状況を変えたいがため、早く答えが知りたいがため、誰か教えてくれないか?と思ってしまうことがあります。

 

しかし、誰かが答えを教えてくれたとしてもそれが上手くいく保証などないのです。

また、似たような悩みの人に話を聞くこと、アドバイスをもらうことも参考なりますが、

それが自分に当てはまるかは分かりせん。

 

自分という人間は世界に1人。

似たような人生はあっても、全く違うのです。だから、自分の悩みは自分だけのものもいうフラットなものの見方で向き合う必要があります。

それが自分自身の役割です。

 

 

人はみんな自分の人生の主人公!

主人公が役を放り出して良いはずはありません。

 

自分の悩みを解決できるかどうか?

そのカギは自分の問題、また自分の人生を引き受けれるか?

そこにかかっているのです!

 

つまり、

悩みや問題を解決できない人は、悩みや問題を解決できないのではなく、悩みや問題を解決しない人なんです。

 

解決しない人は、

問題、悩みを分かっていながら自分で対応しないと決めていて、解決の決定権を自分ではない他に委ねます。

 

ということで、

悩みや問題を最速で解決するカギは、まずは主体性を持つこと。

 

付け加えると、

僕はカウンセリングの前、

「このカウンセリングが変わった時、どんな自分になっていたいですか?」という質問を良くしてます。

その答えが

「自分の意識してなかったところに気づけたら良いかなぁ?」みたいな答えが多いんです。

 

ちなみに僕は、カウンセリングを受けた時、「この1回のカウンセリングで〇〇を解決する!」と決めて受けて本当に解決した経験があります。

 

これも主体性ですよね!

主体的に、前向きに貪欲であれ!

 

ということで、

最後までお読み頂きありがとうございます!

 

カウンセラー&美容師

圓本高士

本当の自分に気づく方法!

こんにちは!

カウンセラー&美容師の

圓本高士です!

今日は、宜しくお願い致します!

 

 

突然ですが、

普通に生きていたらみんな大体の人が、努力・発展・進歩しなければと思って生きているかもしれません。

成長しないといけないと思っているかもしれません!

 

いわば、みんなで参加する向上のゲーム。

だいたいこれにみんな参加していきます!

 

が、

僕は難病(ギランバレー)にかかり、一時期、まったく動けない時期がありました。

その時、一度、全員参加の向上ゲームする離れていた時期でもあります。

もちろん、健康になるためのリハビリなどもやりました!

 

病院に入院していたので、退院した時は皆さんから

「おめでとう!よく頑張ったね!」と言ってもらえました。でも、あまり頑張ったつもりもありませんでした。

 

本当は、一度もやったことがない運動や経験だったので面白かったのです。

純粋に。

 

この頃に色々気づきがありました!

 

その一つに、全員参加の向上ゲームに参加しなくても良いということ。

繰り返しになりますが、

大体の人が、成長・発展・進歩しなければと思って生きているかもしれません。

これが全員参加の向上ゲームです。

 

病気になる前、僕はこの向上ゲームに何が何でも参加しないといけないと思ってました。

参加しないと成果は出ない。

本気でそう思ってました。

 

 

でも病気になった僕は、向上ゲームから降りて、楽しいことだけをしていました。

すると色んな変化が起こってきて、 

結果、かなり早い段階で動けるようになり、

仕事へ復帰することができました!

 

「あれ?向上ゲームに参加しなくても結果でるなぁ!」ってことです。

 

ずーーっと、一生参加しないといけないと思っていた向上ゲーム。

参加しても良いけど、

これなくてもいけるみたいなんですわ😆

 

こんなことを言うと、

大体の人は

「難しい

「参加しなあかんやろ

的なポジションです。

 

 

このポジションって、

「そんな簡単なわけないやろ!」の確信を持っているポジションなんです。

 

 

過去の考えが未来に影響する!

今、あなたが、「難しい」というポジションなら、これからも「難しい」日々を作るでしょう。

「難しい」ということにフォーカスしているのでいくらでも難しいことは自分で作り出せるんです。

そして、その難しいものをみて、

難しかったという体験を実際にして、

思いはより強くなります。

(これを強化と言います。)

 

 

強くなってるので、さらに難しいことを探すわけです。

わかりますかね。よく見るとこれって過去の体験や思いから来てますよね!

例えば、

「楽しく遊んでいて成果が出るはずがない、必死で頑張らなければいけない!」

と親や先生に教え込まれた人は、

成果が出たい時、別の要因にだったとさても、

「親や先生の言うことが正しかった、次からもっと必死でやるぞ!」と信じ、

自分のフォーカスしているところだけしか見ていないのに気づけません。

 

 

そして、必死にやって成果を出そうと思えば思うほど、必死にやる、頑張るといったことにフォーカスし続けます。

ここが無意識です。

また必死にやって、成果がでない。

 

 

その時は、

成果がでない=楽しく遊んでいたから。

自分で呪いをかけているように😆

 

 

でも、あなたは、今、この瞬間、

「必死に頑張らないと成果はでない」

と、いう考えから、

「楽しく遊んでも成果はでる」

に切り替える力があります。

 

 

とはいえ、

急に言ってもいきなり信じられないかもしれません。ずっと信じていたことですから。

しかし、心理カウンセリングには、

その無意識を書き換える方法があります!

 

 

その方法とは、

問題となる考えを特定し、その考えを受け入れたあなたの記憶へと戻ります。

そして、その過去の状況を見るのです。

なぜ、その考えを受け入れなければならなかったのか?

どんな状況だったのか?

本当はどうしたかったのか?

 

 

この最後の質問はとても重要です。

本当はどうしたかったのか?

これがあなたの本当の思いです。

 

 

この本当の思いに気づき、

過去ではなく、

今、満たしていきましょう。

 

 

それが今を生きるということです。

 

 

「本当はどうしたかったのか?」

その本当の思いに触れる時、人生は変わります!

 

 

それでは今日も最後までお読み頂きありがとうございます!

カウンセラー&美容師

圓本高士

 

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