こんにちは、
カウンセラー＆美容師の
圓本高士です。
今日は「ダメな自分にOKを出そう！」というテーマでお願い致します！
心理学の本、または、講座などに行くと、
「ダメな自分で良い！」
「ありのままの自分で良い！」
とかいう言葉をよく聴きませんか？
で、カウンセリングをしていると、ダメな自分を良いと思えない方、ありのままの自分で良いと思えない方って沢山います。
そりゃ、そうですよね、
今の状況や自分の状態に満足できないのに、ダメな自分や、ありのままの自分で良いわけない！
普通そう考えてると思うんです。
ダメな自分で良い。
そう聞くと、ダメな自分、ありのままの自分を受け入れて、努力しないで妥協していく？みたいなイメージの方もおられます。
でも、実は…
ダメな自分、ありのままの自分を肯定できた方が成功しやすい！
むしろ、
ダメな自分、ありのままの自分を認められる能力が高いほうが、困難を乗り越えたり幸福を得やすいと言われています。
なぜかと言うと、トラブルや失敗が起こったとしても自分を否定しすぎず、ミスを成長の糧にできるためです。
ダメな自分、ありのままを認めるとは、自分のダメな部分も受け入れ、自分自身の存在価値を認めてあげること。
自分にOKがでていますか？
交流分析という心理療法理論の中に、「人は誰でもOKである！」という哲学があります。
これは、容姿や学歴、経済的地位に関わらず、人、個人としての価値を認めるもの。
つまり、ダメな自分、ありのままを自分を認めることは自分にOKを出すこと。
そうすると、自己肯定感が高まり、色々なことにチャレンジしやすくなります！
自分にOKを出すメリット！
例えば、僕の話で恐縮ですが、
僕が難病を経験した時、美容の仕事に復帰できるか分かりませんでした。
でも、そんな自分にOKが出せた。
今は動けない、美容の仕事も出来ないかもしれない。それでもOK！
だったら、この経験を活かして、美容の枠を超えて、カウンセラーもやろう！
そのうち身体がもとに戻るかもしれない！
で、カウンセラーもやることにしたんです。
当時は身体も動かないし、もちろんカウンセラーの知識なんてない。1からのスタートでした。
でも、そんな自分でもOKと思えたから続けられたんだと思います！
自分にOKを出すメリットは、
ダメな自分、ありのまま自分で進みますが、楽しいから継続しやすい＝成功しやすいということ。
逆に、
美容師でない、動けない自分なんてダメだ！何の価値もない。努力して克服しなければ！
と自分にOKを出さないデメリットは、
→努力に苦痛が伴う＝挫折しやすい。
大切なのは前へ進むこと！
何かにチャレンジしてダメでも、途中で行動が止まっても、
ダメな自分、OK！途中で行動が止まった自分、OK！と、また始めれば良いんです！
実際、何か始めた時、
例えば、僕の場合ですと、初めてカウンセリングの勉強をした時など、まだまだ成長が足りないダメな自分、知識、経験が足りない自分に直面しました！
でも、大切なのは、ありのままのまだまだダメな自分を責めることではなく、前へ進むこと。
まぁ、書くのは簡単なんですけど、
カウンセリングなどで、心の底から悩んでる中ではそのOKがなかなか出ない。
そのまま進めと言われても進めないんです。
例えば、
家族、職場の人間関係に問題がある。
今の自分に価値を感じられない。
将来の不安、などなど。
そんな問題に直面した時、頭では分かったとしても、なかなかOKが出なかったりします。
だから、カウンセリングは、
OKになってないところを深めて聞いていくんです。
何でOKになってないのか？
そこには無意識の思い込みがあります。
僕のカウンセリングでは、
問題になっている人に何か言って説得するなど、外側に向けたアプローチではなく、
自分自信がOKを出せるように、自分の思い、内側にアプローチしていきます！
ダメな自分、ありのままの自分、
ぜんぜんOK！
そんな自分にOKを出して、
そのまま進んでいきましょう！
ということで、
今日もありがとうございました！
カウンセラー＆美容師
圓本高士
カウンセリングのことが分かる、無料メールマガジンは、こちら👇
