今日と明日はお休みさせて頂きます!
宜しくお願い致します!
で、
筋トレの回数、減らしてます!
理由は疲れるから!!
病院にいたころや、仕事してなかった時はよかったけど…
(カットレッスンや空手の練習も始めましたし)
最初は、
重り付きの運動を6種目×20回
腹筋、背筋×20回
体幹トレーニング、3種類×30秒
でしたが、
仕事もやって、これは、
ちとキツイ…
ということで、
重り付きの運動を4種目×10回
腹筋、背筋×10回
体幹トレーニング、3種類×30秒
これを朝、ゆっくりとしたペースでやる。
前までの自分なら、
こんなことじゃダメだ、もっともっとってやってたかもしれませんが、
心理カウンセラーをやり出してから、
前より自分が客観的に見られるようになった気がします!
続けられなかったら意味ないので、
ここはガツンと負荷を減らす!!
空手の稽古も、
突き、蹴り、わずか5本ずつ、
カットフォームの素振りも、
各5回ずつ
潜在意識の観点から見ても、
徐々にならしていくほうが、無理なく自然にできるようになるので効果的です!
練習になるのか?というレベルで
最初は十分です!
これが達成の大きな一歩となる!