今日は、
ラグビーの友達が来てくれました！
横に広がりやすいので、縦長に骨格補正。
スッキリ、シュッとする。
不安を克服できる簡単な方法！
不安や心配を感じるということは気づかないうちに、ネガティブな感情に引っ張られている時です。
もしネガティブな感情を感じたら無理のない形であなたの望む物事に思考を向けるようにしてみるのも良いかも知れません。
そうすれば少しずつ思考の向け方の習慣が変わってきます。
望まない物事は何なのかが分かるようになると望むものをともわかるようになりますよね！
それを繰り返せば、
あなたにとって大事なこと、全てにおいて思考のパターンが望ましい方へ向いてくれます。
少しずつ、
望まないことを信じている今の自分から望むことを信じる自分へ架け橋をかけることができるます。
不安は外の世界ではなく、自分の中にある！
例えば、
何かを手に入れようとしている時、
あなたは それが手に入ったことを思い描きます。
(健康、良い人間関係、結婚、成功、時間、やりたいことなど)
そして、
友人と食事をしている時、友人がそれが手に入らない情報について話し始めたと しましょう。
その時、あなたはとても不安な気分になる。
この時、何が起こっているのかと言うと、
あなたの感情のナビゲーションシステムが、
「あなたの友人が話していることはあなたの意図と調和していないですよ！」
と教えてくれています。
そこでこれ以上、
「それが手に入らない情報の話」
をしないように、
あなたは話題作を変えようとします。
そして別の話題を出してみるますが、友人はこの話に熱中していてまた元の話に戻そうとします。
そして、
また感情ナビゲーションシステムが作動して警鐘を鳴らします。
一見、友人が話し出した、
「それが手に入らない方法」を
聞いてしまい不安になったと思いがちなことですが、しかし、
あなたが不安や不快感を感じる理由は、自分の望まない物事について話しているからというだけではないかもしれません。
これは、あなたが、
あなたの望みに反する信念を持っているというサインでもあるんです。
友人との会話は、
あなたの中にもともとあった、
「手に入らないかもしれない」
という信念を引き出しただけとも言えるようです。
その友人と離れたり、
この会話をやめたからといってその信念が変わるわけじゃないありません。
求めるものに、調和した信念を得るために！
だからあなたは、
その信念「手に入らないかもしれない」と抱いている、
今の状態からスタートして、
「それが手に入る」というあなたの望みに調和する信念に向けて架け橋をかけなくてはいけません。
その感情を感じでいる時、どんなことを考えていたのか？
それを知ることがとても重要です。
友人が「それが手に入らない情報の話」をした時、不安を感じたこの時、どんなことを考えたのか？
たとえば、
「やっぱり、手に入らないのか。」
「頑張って、努力しても無理なのか。」
などなど。
人は沢山の経験をして生きてきています。
望むものが手に入った経験より、
手に入らなかった経験のほうが多いのではないでしょうか？
こんな時、
「いや、手に入れたいんだ！」
と息巻いてみただけでは不十分です。
その「手に入らなかった」時の経験の記憶の不安が、望んでいる願望より勝っている状態だからです。
こういう時に、カウンセリングは有効です。
思考を掘り下げ、事実を広い集め、無理なく望んでいる思考へと架け橋を作りれます。
しかし、最初のうちはたまに不安が戻ってくることもありますが、
カウンセリングで、
それは事実ではなく思い込みであるいう架け橋がありますから、
思考を意図的に導くことができます。
それを続けていけば、ネガティブな思考は上がって来なくなってきます！
カウンセリングのご予約は👇
http://enmoto.moo.jp/counseling-yoyaku/
小顔カット！
2ヶ月前パーマ、カットさせて頂きましたお客様。
ご来店されて時に、
前髪を短くしたい。
もうちょっとスッキリして頂きたいと思ったのでそのようにさせて頂きました！
だから、
今回は短めの前髪に。
前回のパーマをいかして
今日はカットでハンドブローのみで、
前髪だけブローして、専用のオイルとハリコシのでるトリートメントでお仕上げ。
この専用のオイルとハリコシがでるトリートメントがまた、良いんです！
今日も楽しくカットさせて頂き、
ありがとうございました！
行動できないと思う気持ちを打ち消す方法！
なぜ人は自分のやりたいことや夢や目標に対して不安になったり悩んだりするのでしょう？
それは挑戦する前から、
「この願いを叶えられるかな？」
と頭で考えてしまうからです！
まあ当たり前ですよね！！
超当たり前。
でもの思考にはまっている？
しかし、例えば、
あなたは今日初めて会う鈴木さんという人を大阪駅で探しているとしましょう。 鈴木さんとは会ったこともなく、電話で特徴を教えてもらっただけです。
しかし、大阪駅に着いたとき、
あなたのスマホの電源が切れました！
そして公衆電話も近くにありません。
ていうか、鈴木さんの電話番号を覚えていません！
残った手がかりは事前に聞いた鈴木さんの特徴だけです。
こんな感じで、
事前に聞いていた鈴木さんの特徴だけを頼りにあなたは鈴木さんを探すことになったとします。
そんな時、あなたは、
「あの人は鈴木さん？
いやあっちの人のほうが鈴木さんぽいけどなぁ？
あっ、今前を横切ったのが鈴木さん？
隣にいるこの人かも？」
と色々考えて悩むかもしれませんね。
でも、実は、
悩むより先に手っ取り早く鈴木さんを見つける方法があります。
それは鈴木さんかなと思う人に一人ずつ声をかけることです！！
あなたは鈴木さんですかって 、
一人ひとりに聞いていくんです。
仮に
「いいえ、違います」
と言われたとしても、
あなたは夜も眠れないぐらいに落ち込みますか？
「鈴木さんと違った！！どうしよう！！もう立ち直れない…」
とか思いませんよね。
声をかける時ちょっと恥ずかしいくらいですよね！
また違う人に声をかければ済むだけの話です。
そうすれば、 鈴木さんかどうかすぐにわかります。
この例は少し極端かもしれませんが、
人はこれと同じことを自分が悩んでいる時にやっているらしいのです！
「うまくいくかな大丈夫かな？」
いくらそう考えてもうまくいくかどうかは決してわかりません。
行動した時に初めてそれがうまくいくかどうかわかるのですから。
もちろんそんなことあなたはわかっています。
でも行動に移せないから困っている。
ではなぜ行動に移せないのでしょう？
そんな時は、 「でも」という思考の罠にはまっているかもしれません。
いつも最後が今になる。
あれを手にいれよう！
でも、お金がない。
あれをやろう！
でも、うまくいくかどうかわからない。
こう考えるとできないかもしれないという気になりますよね。
それは僕たちが今という瞬間の積み重ねで生きているから。
つまり、
いつも、言葉の最後の部分、思考の最後の部分が今の瞬間なんですね！
「でも」の、前後を入れ換える！！
お金がないない。
でも、あれを手に入れよう！
うまくいくかどうかわからない。
でも、あれをやろう！
同じ文章を入れ換えただけだけですが、
できそうな気がしませんか？
その出来そうな気がした瞬間が今になります。
そうすると、その気持ちに見合う、情報や行動を意識することになるので願いが叶う確率が上がるそうです！
出来ない理由を考えても良い！
出来ない理由は考えてはダメだ！
とよく言いますが、無理に見ないようにしようとしたり、押さえ込もうとすることで余計に意識してしまいます。
だから、
出来ない理由を考えても良い。
それを「でも」の前に持ってきて過去のものにして、できる理由を後ろにして今にしてしまう。
今をいつも良い状態にしておくことが大切かもしれません。
感情をコントロールする方法！
質問で感情をコントロールできる！
多くの人が目標達成できないのは目標に、集中し続けることができないからだそうです。
集中力、フォーカスの欠如です。
「自分自信がフォーカスしたものを得る」と言われています。
それがいいことであっても悪いことでもあってもです。
フォーカス、集中は力です。
集中力と言いますし。
ゴールにフォーカスし続ければ、
それを得ることができます。
しかし、
フォーカスを妨げてしまうものが
3つあります。
恐怖
怖いと思ったら怖いと思うものにフォーカスしてしまいます。
何かに恐怖や不安を感じた時、そのことばかり考えてしまったという経験はありませんか？
交通事故を見たら、恐怖を感じます。
何かにフォーカスすることは感情を生むのです。
そして、
間違ったものにフォーカスしてしまうと 正しいものにフォーカスできなくなります。
そして悪い感情 を持つのです。
手軽な満足
簡単に得られる快楽に走って満足感を得ること。テレビ、飲酒、ドラッグ、などなど 手軽な快楽です。
脱法ハーブなど記憶に新しいですね！
その他、テレビ、飲酒などもですが、
こちらは個人的にまったく生活からなくなってしっても寂しいので、
やることをやってからなどコントロールしながら楽しみたいものです！！
楽しむことも重要です。
(まったくなくなったら修行僧みたいですよね笑)
それはさておき、
人は痛みがなくなると行動しなくなる場合があります。
手軽な方法で自分を満足させると目標は達成していないのに痛みがなくなってしまい、 目標に向かわなくなってしまうのです。
他人
他人があなたのフォーカスを邪魔することもあります。
集中して仕事をしているのに人から電話がかかってきて、集中が途切れてしまったという経験はありませんか？
フォーカスをコントロールする
私たちは自分が感じたい感情にフォーカスします。
目標達成したいのは、達成した時の快感が欲しいからです。
フォーカスは価値観の方向に必ず向かいます。
達成とは自分の望ましい状態です。
ということは、
価値観がフォーカスをコントロールしているのです。
ではどうしたらフォーカスをコントロールできのでしょうか？
思考にフォーカスしてコントロールできれば感情をコントロールできるようになります。
しかし、
人間は1日2万から3万回の思考すると言われています。
それを全ての思考をコントロールすることは難しそうです。
ではどうしたらいいのでしょうか？
フォーカスをコントロールする一番の近道は質問です。
質問 コントロールすることで 思考のフォーカスをコントロールできます。
そして好きな感情を得ることができるのです。
少し体験してみましょう。
昨日あなたは何をしていましたか？
一番好きな食べ物は何ですか？
今人生で一番幸せだと感じることは何ですか？
今何に感謝していますか？
誰に感謝していますか？
どうでしょうか？
質問の答えについて考えたのではないでしょうか？
つまり、
あなたは答えにフォーカスしたのです！
質問の答えを考えた時、あなたは幸福感や感謝を感じたかもしれません。
空腹感も感じたかもしれません。
質問をコントロールすればフォーカスをコントロールできます。
つまり、
感情もコントロールできるのです。
カウンセリングはこちらから⇩