平野・天王寺・本町 ステップボーンカット(小顔補正立体カット)専門店 en 心理カウンセリング

自己カウンセリングで変わることを選ぶ!

 
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あの人のせいで…
こんなところにいるせいで…
あんなことがなければ…

 

人や環境のせいにしても何も変わりません、
みんな頭で分かっています。

 

 

でも、
横からものすごいポジティブな人が出てきて、

「大丈夫!大丈夫!
前向きに行こうよ!」

 

 

とか言われても、

「あなたに何がわかるんですか?」
となってイラッとしてしまう(笑)

 

 

そんな経験ありませんか?

 

 

 

じゃあ、
どうやったらマイナスの感情を解放し前を向けるのか?

 

 

 

自己カウンセリングのやり方では、

出来事を丁寧に現場検証して、
全体をの状態を把握する。
時には、自分から抜け出し相手の立場に立ってみる。
自分の思考パターンを見つける。

こうして新しい事実を見つけていきます。

 

 

 

そして、すべては自分で選んでいるという立場に立てた時、ガラリともの見方は変わります。

 

 

 

変われないのは、

人のせい、環境のせいで自分が変われない

自分でコントロールできないことを認めている

自分自身では変わることができないということを信じる思考。

 

 

 

この思考を選んでいるから。

 

 

 

反対に、変われる思考は、

 

すべては自分で選んだこと

自分ですべてが選べると認めている

自分の力で変わることができると信じるに思考

 

 

 

自分で選んでいるのから、
自分で変えられるはずです。

 

 

 

つまり、

自己カウンセリングは、
原因を見つけることや、繰り返し反復することで、新しい現実を見つけ出し、

 

 

この変えられる思考を自分に定着できるかが
カギとなります。

 

 

 

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