思い込みを見つけるポイント!

 

「こうあるべきだ!」など、

自分の思い通りにならない裏側には必ずしも思い込みが存在します。

これに気づいたしめたもの!!

たとえば、

好かれなければいけないと、
思った瞬間に、

僕らはありのままの自分を否定しています。

明るくならないといけないと思った瞬間、暗い自分を否定しています。
暗い自分が10だったとしたら、

その暗い自分を否定するのに、

11の余分な力が働いているようです。

「ねばならない」

「こうあるべき」

「こうすべき」

「正しい」

「間違っている」

などの概念がある人は、

かなり余分な力を使っているようです。

でも、本当に皆から好かれなければならないのか?

嫌われてはいけないのか?

明るくなくてはならないのか?

本当にそうでしょうか?

思い込みは自分にとっては当たり前のため、普段なかなか気づけません。


思い込みを見つけるチャンス!


嫌な感情の奥には、

「余分な思い込み」が必ずあります。

たとえば、

友達が遅刻してきたときにイライラしたら、「遅刻してはいけない」という思いがあるからです。

しかし、

「遅刻してはいけない」というものは実は全世界共通ではありません。

 

海外などは以外と遅刻にルーズなようですし、日本でも沖縄のウチナータイムというものがあります。

 


気づくことが大事


この場合なら、

「自分は遅刻してはいけないと思っているからイライラするんだな」

と気づいているだけで良いようです。

そこに、良い悪いの判断基準をすることなく。

あの人が許せないと思うのであれば、

「本当はこうしてほしかった」

「こうあるべきだ」

という思い込みが、

人前で過度な緊張をするというのであれば、

「恥をかいてはいけない」

「人によく思われなければいけない」

などの思い込みがあります。

 

そして、

この思い込みから感情が生まれます。

ということは、

感情を感じることで、

どんな思い込みが自分を自由にさせず縛っているかを見極めることができます。

これを見極めることができたら、

そこから自由になれます。

 


思い込みから自由になったら?


自由にはなれますが、

その後は一切嫌な感情が湧いてこないのか?と言ったらそうでもないようです。

人の感情は天気のようなもの。
雨でも、晴れでも、

本当はどんな天気でも、

行きたいところへ行けます。

 

「今日は何で雨でもなんだ!!」

と文句を言っても変わりません。

 

でも、

ほっといても天気は一瞬一瞬変わっていくので、ありのままを受け入れて、その時々で、やりたいこと、やれることをたんたんとやっていけば良いかもしれません。

もともと解決すべき問題など何もなく、まず、ただ気づけば良いだけかもしれません。

ものの見方の力!

僕たちは、
人生においてうまくいっていることはそのまま続いて欲しいと願っている。

でも、

変わってほしいと思う部分もあるでしょう。

物事を変えるには、

その現実をそのまま眺めて捉えるのではなく、

自分の望むように解釈するとうまくいくようです!

 

 


現実を変えようとするのではなく、解釈を変える。


 

普通、

あなたの関心や思考は、

目の前の現実に向けられています。

それに、

あなたは周囲の他人の目も気にしてる かもしれません。

 

何となく目の前の現実に関心を向けているという姿勢である限り、

変化は起きないか、起きたとしてもゆっくりです。

 

あなたの人生には、

入れ替わり立ち代わり、

いろんな人が現れているでしょうが、

あなたが経験する本質やテーマはそれほど変わらないでしょう。

つまり、

いつも繰り返し同じようなことで悩んでいる可能性があります。

 

あなたの経験により良い変化を起こすためには、

現状と他人の目を無視して、

こうあってほしいということを関心を向ける必要があります。

 

他人には、

ありのままを認めたほうが良いですが、

現状を変えるには、

今起こっている出来事を認めながら、自分の本当に求めているものに意識を向ける必要があります。

 

意識すればあなたは関心の向け方を変えることができるし、

関心を向けることを変えれば、現実を変わります。

 

病気を健康に、

貧しさを豊かさに、

問題のある人間関係を良好な人間関係に、

イライラする心を平穏な心に、

などに変えることができます。

 

目の前の現実をただ眺めるのではなく、思考を意図的に方向づける。

 

そうすれば、

あなたのものの見方は変わり、 引き寄せられてくる現実も変わります。

 

そして、

今考えているよりずっと楽にこれまでの人生とは違う人生を歩めるようになり、もう他人に振り回されることはありません 。

 

あなたは自分の人生を力強く意図的に引き寄せることができます。

 

あなたの現実が今どんな状態であろうと思う作り変えることができます 。

もし自分の体が健康でなくても、

容姿が気にならなくても、

毎日が楽しくなくても、

かっこよくない服を着なくてはいけなくても、

つまらない人たちと顔を合わせないといけないとしても、

それがあなたの現実だったとしても、

これからもそうである必要はないということです。

 

今のあなたの現実は、

その時点でのあなたのあなた自身に対する感じ方が現れているだけです。

 

本当は、

変えようと思えば変えられるのです。

 

カウンセリングのご予約は👇

http://enmoto.moo.jp/counseling-yoyaku/

たるをしる。

「たりないものはないもない」

この言葉を聞いて、

どのように、感じますか?

 

最初、僕は意味がわかりませんでした。

 

 

「嘘つけ!このヤロー、
たりないからこうなってんじゃねぇか!

バカヤロー!!
そんなこと考えたら、

もっとたりなくなるじゃねぇか!

このヤロー!バカヤロー!」

と、ビートた⭕けしのモノマネをしながら考えていたのでした…

でも、それは違うようです!

 

 


 

「たりない」

と認識するとき、

お金や土地も健康も成功も、

「限りある」という

考えをしていると場合があります。

「限りある」という考え方は、

「いずれはたりなくなるだろう。」

と予測できる考え方です。

 

限られているという思い。
たりないという思い。

 

「たりない」という思いが、

常に

「たりない現実」

を作り出します。

 

 

お金も土地も健康も、

「今は十分でない」

という認識を元にしているから、

それらを

「守らなければいけない」

という思い、

または、

「獲得しなければならない」

と言う思いに駆られます。

 

 

でも、

それは本当にたりてないのでしょうか?

限りあるものなのでしょうか?

 

すべては溢れるほど豊かにあるとしたら?

 

あらゆるものがすべての人にとって十分にあるとわかったら?

 

そんな問題どうでもよくなってくるのではないでしょうか?

 

 

あなたは、

限りあるものを狙う侵略者がいて

自分から全てを奪おうとする。

 

 

または、

「限りあるものだから獲得しなけれならない。」

と思っているかもしれません。

 

しかし、 誰もあなたから奪うことはできません。

 

十分な人にいきわたるほどたくさんある。

 

つまり、

「たりないものはなにもない」

そう認識できれば、

「十分にありあまる資源がある」

と認識できます。  

 

 

そうすることにより、

あなたの思考は、

「たりない、限りあるもの」

を元にした

「守る、獲得する」

から、

 

「十分にありあまる」

を元とした

「生み出す、創造する」

へと変わっていきます。

 

すべては今、

どんな状態であろうと

今、僕たちは完全です。

 

今、

たりないものなどなにもない、完全であるあなたは、
何を創造しますか?

 

 

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自己中心で良い!


誰かが自分を否定してきた、

または、

認めようとしない時、

自分が悪いと感じる人もいます。

 

でも、それは

自分が悪いわけではありません。
相手が悪いんです。

 


相手に問題があるんです。


その人は、
あなたの「ありのままに受け入れること」が出来ていません。

そのため、

否定的な気持ちになっている。

この場合は、
あなたが悪いわけではありません。

 

 

それは、例えば、
絵を見た感想と同じ。

何かの絵を見て、

あなたは気に入らなかったとします。

でも、それはその絵が悪いのではなく、

あなたの問題です。

 

そんなことは気にせず、

うれしいこと、楽しいことに目を向けて見る。そう決めれば、そうしたものが目に入るようになり、どんな経験も楽しめるようになります。

良い感情を感じるほうに、

自分が思考を方向づけることができるようになります。

 

こういう言い方すると、

悪い意味で自己中心的だと言う人もいるでしょう。

 

僕たちは

人のことも考えなさい。」

と育てられてきた人が多くいますから。

 

 


自分と他人のために自己中心的になる?


しかし、

自分が望むものを手に入れることを受け入れていない人は、

誰か望みを実現することも受け入れられないことも多いです。

自分の良いところを認められる人は、

他人の良いところを認められます。

(逆もしかり)

 

 

そして、

相手がどう感じているかより、

自分がどう感じているかを、

しっかりと感じて大事にする。

 

何に喜びを感じて、

何にネガティブな感情を感じているのか?

どうしてその感情感じるのか?

 

つまり、

自己中心的であって、はじめて、

感情のナビゲーションシステムは作動します。

 

だから、

良い意味で自己中心的になり、

自分のことを受け入れ、認める。

その状態で物事を評価することが

他人に対しても同じようにするための第一歩のようです。

 

自己中心的になることが、後に人のためになることもあるのかもしれません!