平野・天王寺・本町 ステップボーンカット(小顔補正立体カット)専門店 en 心理カウンセリング

その不安やモヤモヤは初めてですか?

 
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「何で不安なのか?」

と自分の中に聴くと色々な答えが返ってきます。

 

 

「将来どうなるか分からないから」

「お金がないから」

「病気だから」

「今の自分じゃダメだから」などなど…

人によって色々なあると思います。

 

 

それから、
色々質問して、聴いて、感情、思考をハッキリさせていく。

 

 

そして、

「これっていつから思ってたっけ?」

って訪ねると、

 

だいたい

「もうずっと前から…昔から…」

そんな答えが返ってきます。

 

 

 

僕もそうだったんですけど最初は、

「病気になったから不安だ。
このままじゃいけない。
休んでいる暇はない。」

と思っていました。

 

入院したからそうなったと思ってたんです。

 

でも、
自己カウンセリングをして色々ハッキリさせていくと、よくよく見てみると実は僕はこの思考は入院する前から持っていました。

 

つまり、
人には無意識にしている思考であり、
無意識がゆえに何が起きてもこの思考で物事を見るわけです。

 

 

だから、その自分が当たり前のようにみている現実を疑う必要があるんです。

 

 

過去にも必ずと言って良いほど似たような体験をしているはずです。

 

つまり、
今起こっている問題が真の問題ないということ。

 

 

特に繰り返しておこる問題を解決するには、今の問題ではなく、

自動的に上がってくる思考が原因です。

それを見極めるには
外の世界ではなく自分の内側を見つめること。

 

 

不安を克服する自己カウンセリング講座

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