こんにちは、
カウンセラー＆美容師の
圓本高士です！
カウンセリングなどで、お話をお聞きしていると、
多くの人は、目の前の現実が思い通りにならなかったり、悩んだりしています。
そして、
・どうやったら自分の思い通りになるのか？
・どんな方法を使ったら相手が変わってくれるのか？
どうやったら？どんな行動をしたら？
その方法を探しておられる方がいます。
でも、うまくいかない。
だから心理カウンセリングに来た。
しかし、残念ながらカウンセリングに、どう行動したら解決できるか？という具体的なアドバイス、答えはありません。
では、どうすれば良いのか？
悩みを解決する1つ目のポイント！
人は自分の経験や記憶に影響を受けて物事を捉えます。脳で考えれば、
・現実を見る
↓
・その現実と似たような体験を海馬が上げてくる。
↓
・その出来事と同じ感情を扁桃体が設定。
↓
・あなたが見ている今の現実。
という感じ。
知覚している現実は、個人個人のフィルターがかかってるんです。
だから、
人や環境を変える前にやることは、
「自分がどんなフィルターを持っているのか？」これを見つけ出すことが大切です。
これが無意識の領域ですね！
ということで、一つ目のポイントは、人や環境を変えるのではなく自分を変えること！
ここを変えないと、
今悩んでいることが運良く上手くいったとしてもまた繰り返す可能性もあります。
悩みを解決する2つ目のポイント！
自分を変えるということは大切です！
例えば、
誰かのアドバイスで、たまたま上手くいったとしても、また同じような出来事が起きた時、フィルターが変わってなかったらまた同じものの見方をするので、同じことが起こるわけです。
ということで、
日常や人間関係で前にも味わったとこがあるネガティブ感情を感じた場合に、人生をより良くするための大チャンス到来です！
どんなふうにあなたは、その現実を見ていますか？
しかし、目の前に翻弄されている人はこれがなかなか見えてません。まぁ、当たり前ですけど、その方には紛れもなくフィルター通りの現実が展開してますから。
ということで、
2つ目のポイントはフィルターに気づき、フィルターを書き換えること。
まずはこの2つを意識してみましょう！
ということで、
今日も最後までありがとうございました！
カウンセラー＆美容師
圓本高士