天王寺・本町 ステップボーンカットの美容室 心理カウンセリング

心のモヤモヤや考え込むことから、脱出する方法!

 
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僕たちは、大半の人が毎日同じ生活の繰り返しをしているはずです。

 

毎日同じ時間に家を出て、

毎日同じような仕事をして、

同じような人と顔合わせ、

同じような時間に帰ってくる。

 

 

 

仕事でも、学校でも、

事や育児でも、

だいたい毎日同じ時間に起きて、

出かける前の支度の段取りも、

パターンが決まっていませんか?

 

 

人は習慣で出来ている。


 

それに通勤通学に乗る電車の時刻も同じ、

じ車両で同じ席に座る人もいるのではないでしょうか?

 

仕事から帰ってきて、

まず最初にやることも同じではないでしょうか?

たとえば、カギの置場所とか。

 

風呂に入って体が洗う時はどこから洗いますか?

ご飯を食べる時、ご飯とおかず、どれから食べますか?

(僕は味噌汁があれば、まず最初に飲みます。)

 

仕事の帰り道、同じ道を通って帰っていませんか?

 

 

こんなに沢山のことをらは意識せずなんとかくやっているはずです。

 

毎日同じ手順で動いているはずです。

 

自分で段取りを組んで行っているように思いますが、

実は自分の習慣パターンで動いています。

 

 

習慣とは無意識。


こんな感じで、

1日のほとんどが習慣でで固められているので、

分の意識で動いているようで無意識に動かされていると言っても良いかもしれません。

 

実は、
こうした無意識で体を動かしている間、ずっと表面の意識を司る思考だけが自由になります。

 

だから、

【ああでもない、こうでもない】

とたくさん考え事をしてしまう。

 

 

それで今を生きられずに、

過去を悔やんだり未来を心配したり不安になったりするわけです。

 

つまり、

あなたにとって慣で動いていることがあればあるほど、

思考は野放し状態になり、

識が今ではなく、

未来や過去に行ってしまうということ。

 

 

慣れないことをしたり、

新しいことを始めたときは、

そのことに集中するので、
必ず意識や思考は今にあります。

 

ということは、
変化し続ければ思考のコントロールはできます。

 

しかし、

僕たち人間は習慣的に動くことがあまりにも多いため、

それができず、

多くの人はネガティブな思いに駆られたり、

定の思考を保つことが難しくなります。

 

 

よく「今ここ」「今を生きましょう」ということが書いてますが、
(僕も書いてますが)

実はなかなか難しいし、
そうはいきませんよね!

 

そこで、
今を生きるために、
まずは無意識を意識してみましょう!

 

つまり習慣=無意識に目を向けるということです。

 

 

無意識に目を向ける!


 

おっと、
また朝起きて同じようなことしてる!

おっと、
今日も同じ時間にスマホのチェックをした!

おっと、
また今日も嫌なことがあったから自分を責めてしまった!

おっと、
今日もまた同じ道から帰った!

おっと、
今日もまたわけもなく人の誘いを断ってしまった!

 

 

こんなふうに
無意識を意識して見るだけでも今という瞬間に思考は留まります。

 

 

そして、
できることならその習慣をちょっと変えてみましょう。

 

 

習慣を変えてみる!


例えば、

朝いつも駅に向かう道を、
他の道で行ってみる。

 

いつも乗る電車の車両を変えてみる。

(僕のおすすめはいつも食べないものを食べるです。簡単です。)

 

少し新しい気分になれば成功です!

とにかく、

習慣で動いていることに気づくこと。

これが大切です。

 

そして、
ちょっとだけいつもの手順を変えるだけで良いのです。

 

 

 

心も同じこと。


 

あなたが普段、
何度も繰り返している思考も言わば習慣です。

常に心配や不安や恐れがあるとしたらそれも習慣です。

 

何を見ても聞いても、幸せだ、チャンスだと思えるのもまた習慣です。

 

 

つまり、

習慣で以外で成り立っているものはないと言ってもいいくらいです。

 

あなたの中にある思考や感情は、
実は、
ただ起きたことに対して反応しているだけです。

(ある条件で起きたことに対して一定の同じ反応をする習慣)

 

ただ習慣そのものをごっそり変えようとすると、

てもすごいエネルギーが必要になってきますよね!

(考えただけだもしんどそう笑)

 

潜在意識というものは、

僕たちの命を生かすために常に一定の環境を保ち現状を維持しようとします。(恒常性)

 

それは思考でさえもです。

 

そして、

なたという命を守るため、

までと違う考え方が入ってきたら違和感を感じるようになっています。

 

でも、なたにとって、

習慣や無意識で行っていることをちょっとだけ変えてみるだけでも固定概念や現状維持を好む脳にとって刺激を与えるには十分に効果的です。

 

つまり、

心のモヤモヤや考え込むを脱出するのには、少しだけ習慣を変えてみるのもいいかもしれません。

 

習慣を変えるよりはやく、

無意識に気づき、
心のモヤモヤや考え込むことから脱出したい方はカウンセリングが有効です。(4月末までモニター価格)

 

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