平野・天王寺・本町 ステップボーンカット(小顔補正立体カット)専門店 en 心理カウンセリング

小さな勝利を祝って、安心して進む!

2018/08/24
 
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やりたいこと、実現したいことを追っている時は、

うまくいかないこと、がっかりすることも
起こりますが、それも一つの過程でしょう。

 

 

 

 

 

今ここでうまくいっていることを見つける!

 

 

そんなときでも、
うまくいっていること、良いことに意識を集中させると、

さらに気分も良くなりさらに良い流れを作ることができます。

 

 

小さな勝利に見つけ出し、
祝うことはお金もかかりません。

 

 

 

たとえば、

勝利のお祝いとして散歩したり、
いつもより少しだけ家で家族と過ごしたりを増やしたり、

 

小さな勝利を祝うことは、
日頃うまくいっていることを見つけて、
自分を認める行為でもあります。

 

 

 

 

人はもともと素晴らしいアイデアを持っいる!でも…

 

 

人は、もともと、

「あんなことしたい!」

「こんなことしたら、うまくいくんじゃないか?」とか、

 

普段から素晴らしいアイデアをたくさん持っています。

 

 

そんなことを考えながらワクワクします。

 

 

 

 

そのアイデア、持続出来てますか?

 

 

しかーし!!!

 

次の日に起きたら、

「やっぱり難しいかな…」

「今の状態では無理だ…」とか、

昨日のワクワクする感じはどこへやら…

 

 

 

そして、

「自分にはやっぱり無理だ…」いう思いに屈してしまう。

 

 

このやりたいこと、実現したいことを実現する過程でよく出会う、
夢から醒めるような感覚。

 

 

よくあるのではないでしょうか?

 

 

舞い降りてきた素晴らしいアイデアを現実のものとして実現させるには、
少し工夫が必要かもしれません。

 

 

 

 

大局観でのり越える!

 

ほんとにやろうとしたら色々なありますよね(笑)

 

 

現実には、

 

「あなたには無理だ。」
という反対者が出現したり、

 

「忙しくてできない。」
という状況だったり、

色々な抵抗にもあいます。

 

 

やりたいこと、現実させたいことに集中しながら、それを実現する過程を楽しみつつ進んで行くには、強さも必要です。

 

 

この抵抗を乗り越えるには、
大局観を持つこと。

 

 

大局観を持つことで視野は大きく広がります。

 

 

どのくらいかと言うと、

 

針の穴くらい視野から、
360度のパノラマアプリくらい広がります!(あくまで、イメージ(笑)

 

 

今、直面している現実を突破して、
もっと良い現実を築きあげていくときには、困難に直面していることも多々あります。

 

 

大局観はその時の助けになります。

 

 

 

 

大局観で物事を見るワーク

 

 

たとえば、

1つのワークをしてみましょう。

 

 

①問題となる状況を分析する

どこで、誰と、どんな状況?

 

 

②そのどんな気持ちを感じましたか?

その時、どんな気持ちでしたか?
怒り?恐れ?それとも悲しみ?

 

 

③その感情が起こった瞬間、あなたは何を考えていましたか?

頭で考えていたこと、思考を特定して見ましょう。

 

 

④その特定した思考の反対の思考を作ってみましょう。

 

例、

無視されてた→
無視されていない

自信がないからできない→
自信がなくてもできる

(単純に反対にすれば良いです)

 

 

 

④その反対を持って、①の現実から反対思考の事実はないか確認していきましょう。

 

例、

無視された→
無視されていない事実を見つけ出す

自信がないからできない→
自信がなくてもできる事実を見つけ出す

 

 

 

いかがでしょうか?

何か見えてくることがないでしょうか?

 

 

現実はこちらの見方でどうにでもなるということが(笑)

達人は、何が何でも、もう妄想してでも大局観から物事をみようとします(笑)

 

現実は、だまし絵のようなもので、
どう見るか自分で決めているんです。

 

 

そして、
その見方に正しいとか、間違っているなどもありません。

 

 

 

全部正しいんです。

 

 

そのうえで、どういう見方をするのか?

自分でものの見方を決めているんだったら、
安心して自分の見たい現実を見てみよう!!

 

 


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